从乙肝发展到肝硬化，需要多长时间？预防肝硬化有对策

　　乙肝发展成为肝硬化需要的多长时间，其实是没有一个固定时间，因为这是取决于乙肝的加重程度，而每个病人的病情发展是不一样的。如果乙肝受损比较严重，发生了肝纤维化，那么就会发展成为肝硬化。

　　怎么预防肝硬化？

　　01、养成良好的生活习惯。不良的生活习惯，如抽烟、酗酒，以及饮食过于辛辣和刺激等都会加重肝脏的负担，进而缩短乙肝发展成肝硬化的时间，因此乙肝患者一定要养成良好的生活习惯，在生活作息和饮食方面尤需注意，日常可多吃一些养肝护肝的食物，如荞麦米、枸杞子、葛根等药食同源的食物。

　　02、每天要保证足够的睡眠时间，早睡早起，尽量要在晚上11点之前上床睡觉，这样晚上才可以进行很好的肝排毒，因为人体晚上12点到凌晨三点是最佳的排毒时间，在这个时间段仍如果没有入睡，就会影响排毒，久而久之，身体的毒素也就越来越多，人们的身体也就会越来越差，如果有乙肝的人还这样做，那么可能很快就会转化为肝硬化，治疗起来就更加困难了。

　　03、如果有吸烟喝酒的人，应该戒掉烟和酒，因为烟和酒都对人的身体不好，经常吸烟、喝酒也会加重乙肝转化为肝硬化的速度。

　　04、平时也不要工作过度劳累，当人过度劳累的时候就要学会适当的放松，可以去逛逛街、爬爬山，或者是找人出去玩，这些都是很好的放松方式。

　　05、情绪与疾病的发生和进展息息相关，因此乙肝患者也应注意保持乐观的精神状态，避免长期处于压抑、抑郁的负面情绪下，以及避免或减少情绪的起伏，这样不仅能在一定程度上避免病情迅速发展，还能起到控制病情的作用。

　　06、更重要的是定期去医院进行检查，有乙肝的患者是需要在医院进行检查治疗的，在这段期间要听从医生的嘱咐，不要私自乱服用一些药物。

　　07、注意休息不过度劳累。过度劳累，不注意休息会使得身体各项机能无法得到充分的休息。其中，过度劳累就会增加肝脏的负担，长期不注意休息甚至会导致病情恶化，进而缩短乙肝转化成肝硬化的时间，因此不管是不是乙肝患者，大家都要多注意休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。从乙肝发展到肝硬化，需要多长时间？预防肝硬化有对策