睡前减肥做好三件事你就瘦啦

admin

2015-08-08 10:35:20

　　付出与收入不一定成正比，但是不付出就肯定不会有收获。如果你白天不运动，晚上回家倒头就睡，肯定是瘦不下来的。要减肥就别偷懒，白天没时间，那晚上睡前做好下面三件事，一样可以变瘦减肥茶排行榜前10名哦。

　　第一件事：睡前沐浴

　　为了省时间，很多人会草草应付沐浴。其实，好好洗个澡可以洗掉自己一天的疲惫，还可以刷刷脂肪呢。睡前减肥沐浴不同于一般的淋浴，而是将整个身体浸入浴缸时，血液流通速度会因血管壁的扩张而迅速加快，继而全身肌肉以及脏器内的血液循环加快，更利于皮肤以及脏器的排毒，同时，温热的状态能够加速脂肪代谢的进程。在全身浴的时候水压会压迫着血管和淋巴，这样能够有效促进淋巴代谢，多余的水分和垃圾不见了，身体自然轻松不少。

　　第二件事：睡前按摩

　　胆经是一个对减肥和预防疾病的经脉。中医理论中，晚上11时至凌晨1时是胆经运行的时候，若此时还无法入睡，胆经运行瘀滞、不畅通，导致容易在大小腿外侧囤积脂肪和水分滞留的情况。这时，可以按摩或敲打胆经，疏通经脉，减少脂肪囤积和水分。

　　第三件事：睡前运动

　　白天没时间运动？没关系！晚上在床上做些小运动一样能补回一天的运动量。