在办公室也能减肥瘦身的方法 每天多运动十分钟
百色飞扬减肥网
2017-03-09 08:52:47
很多办公室一族都会发愁身材走样的问题,久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形,更会引发很多办公室职业病,但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办?下面教大家几个办公室减肥瘦身方法,让你在办公室也能轻松减肥瘦身。
诺嘉 甩脂机MM-35(点击购买)
¥239.00¥299
很多办公室一族都会发愁身材走样的问题,久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形,更会引发很多办公室职业病,但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办?下面教大家几个办公室减肥瘦身方法,让你在办公室也能轻松减肥瘦身。
办公室减肥瘦身方法一:穿防静脉曲张袜
经常呆坐办公室的上班族可能都发现到,晚上小腿的腿围会比早上的腿围要大一些,这是因为上班族久坐办公室,双腿血液循环受阻导致的。穿上防静脉扩张袜可以有效防止腿部水肿出现,让你告别大象腿、萝卜腿。
办公室减肥瘦身方法二:椅子只坐三分一
办公室的椅子,只坐前面三分一的位置,这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态,保持这样的姿势坚持坐10分钟左右,你会感觉身体有种燃烧的感觉,这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下,接着再恢复三分一的坐姿,如此循环反复,能达到瘦身效果。
办公室减肥瘦身方法三:坐着时要抬头挺胸
当你坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时,这会在不自觉中消耗身体脂肪热量,长期下来能有助于减肥瘦身,而且养成正确坐姿好习惯,对塑造完美体形也有很大帮助。
办公室减肥瘦身方法四:腹部操
站在桌前,两脚开立,与肩同宽,上体以腰为轴向左旋转,最有效的减肥药,两臂向两侧摆动。与此同时,减肥药排行榜前10名,右前臂及手拍打腹部,左前臂和手腕拍打腰部,使腹背都得到锻炼,而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。
办公室减肥瘦身方法五:全身操
双手自然下垂,两脚开立,与肩同宽,两臂经体侧上举,同时双手相对,然后翻掌向上,尽量上托,两眼看手指并深呼吸3次,还原后重做,反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环,增大肺活量,尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。
办公室减肥瘦身方法六:做下蹲运动
双脚分离,距离为与两肩宽度相等,然后双手扶着椅子慢慢下蹲,起身站立。如此反复做10次,休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
对于现在的上班族来说,每天在办公室坐8个小时以上,让我们的腰部和腹部都堆满了赘肉。其实我们在办公室也是可以轻松瘦身的,照着上面的减肥瘦身方法每天多运动十分钟就可以了。
办公室减肥瘦身方法一:穿防静脉曲张袜
经常呆坐办公室的上班族可能都发现到,晚上小腿的腿围会比早上的腿围要大一些,这是因为上班族久坐办公室,双腿血液循环受阻导致的。穿上防静脉扩张袜可以有效防止腿部水肿出现,让你告别大象腿、萝卜腿。
办公室减肥瘦身方法二:椅子只坐三分一
办公室的椅子,只坐前面三分一的位置,这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态,保持这样的姿势坚持坐10分钟左右,你会感觉身体有种燃烧的感觉,这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下,接着再恢复三分一的坐姿,如此循环反复,能达到瘦身效果。
办公室减肥瘦身方法三:坐着时要抬头挺胸
当你坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时,这会在不自觉中消耗身体脂肪热量,长期下来能有助于减肥瘦身,而且养成正确坐姿好习惯,对塑造完美体形也有很大帮助。
办公室减肥瘦身方法四:腹部操
站在桌前,两脚开立,与肩同宽,上体以腰为轴向左旋转,最有效的减肥药,两臂向两侧摆动。与此同时,减肥药排行榜前10名,右前臂及手拍打腹部,左前臂和手腕拍打腰部,使腹背都得到锻炼,而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。
办公室减肥瘦身方法五:全身操
双手自然下垂,两脚开立,与肩同宽,两臂经体侧上举,同时双手相对,然后翻掌向上,尽量上托,两眼看手指并深呼吸3次,还原后重做,反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环,增大肺活量,尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。
办公室减肥瘦身方法六:做下蹲运动
双脚分离,距离为与两肩宽度相等,然后双手扶着椅子慢慢下蹲,起身站立。如此反复做10次,休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
对于现在的上班族来说,每天在办公室坐8个小时以上,让我们的腰部和腹部都堆满了赘肉。其实我们在办公室也是可以轻松瘦身的,照着上面的减肥瘦身方法每天多运动十分钟就可以了。
下一篇:左旋360咖啡适用人群有哪些
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥产品排行榜怎么样呢,哪个牌
- 轻芷淳露减肥产品 把安全减肥作
- 微商减肥产品有哪些 微商减肥药
- 减肥产品排行榜十强都有些什么产
- 减肥产品排行榜前10名 肥产品靠谱
- 哪个减肥产品最有效 哪款减肥产
- 减肥产品哪个效果最好?朋友圈减
- 什么减肥产品效果好
- 最火进口减肥产品排行榜前五名
- Yanhee减肥药怎么样,被国人神化的
- 减肥药排行榜前十名中什么减肥产
- 国家批准的减肥产品名单 实际上
- 怎么选择减肥产品 减肥专家教你
- 康宝莱减肥产品减肥效果及产品特
- 老一苏减肥产品咋样 老一苏瘦身
- 艾丽奥利司他减肥效果怎么样 说
- 减肥药品牌多 怎么选择适合自己
- 美日瘦减肥产品怎么样 美日瘦安
- 快速减肥药有哪些?奥利司他为正
- 绿瘦减肥效果好不好 绿瘦减肥产
你可能会感兴趣的文章
- 伊宁曼奥利司他片能够减
- 蓝加绿减肥胶囊可以减肥
- 奥利司他胶囊价格怎么样
- 减肥药吃多久会见效 吃减
- 修正药业左旋肉碱可以减
- 减肥产品排行榜怎么样呢
- 轻芷淳露减肥产品 把安全
- 奥利司他胶囊减肥效果怎
- 减肥药品牌排行榜有哪些
- 赛乐赛减肥药有效果吗 赛
- 非瘦不可减肥药效果怎么
- 碧生源减肥茶有效吗 可以
- 什么减肥药效果最好 有效
- 减肥药一般吃几天见效 吃
- 减肥茶哪种最有效 减肥茶
- 艾丽奥利司他可以减肥吗
- 修正左旋肉碱减肥有效吗
- 一分钟了解小蛮腰中药减
- 小蛮腰减肥丸有效果吗 用
- 微商减肥产品有哪些 微商