怎样减肥快又安全 最快最安全的减肥方法有哪些

　　减肥是每个肥胖朋友的一块心病，尝试了无数种减肥方法，可是没有一种是理想的，不是拉肚子就是抑制食欲，有些减肥产品甚至还添加了一些违禁的成分在里面，长期服用给身体造成了极大的危害和影响，怎样减肥快又安全?最快最安全的方法有哪些?对此，我们不禁浏览网页千百窗，最终也没找出一个又快又安全的减肥方法。对此，小编特意请教了中国美体中心的塑形专家，下面就是专家给出的一些方法，希望适合大家。

怎样减肥快又安全 最快最安全的减肥方法有哪些

　　怎样减肥快又安全?,首先分析自己的肥胖原因，这很关键，有些人是因为吃胖的有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。分析了自身的原因才好制定好的减肥计划，适合自己的减肥计划是非常必要的。当然，如果你自己身材是标准的，全国减肥产品排行榜，就不要再瘦了，太瘦也不好。

　　减肥方法一：降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　减肥方法二：少吃脂肪类食物

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

　　减肥方法三：减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，减肥药排行榜，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　减肥方法四：多吃流食

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

　　减肥方法五：走掉体重

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　减肥方法六：选择最安全的减肥产品

　　这无疑是一种快速有效的减肥方法，但是如今市场上减肥产品眼花缭乱，那么怎么去选择一款快效有效又安全的减肥产品呢?首先，我们选择一款产品要看这个产品的时间够不够长，因为短命的产品一般是没有效果，肯定也是做不长的。第二呢，要看这个产品是不是有国家批准的蓝冒子标识，因为蓝冒子就是安全的象征，没有国家食品药品监督管理局批准的蓝冒子产品最好是不建议用。第三，减肥产品一般不要选择外用的，比如霜类，精油类，这种往往作用不大，脂肪不是涂上去按摩一下就没了，没这么神奇。第四，不要选择胶囊类或者药片剂类型的减肥产品，这种一般属于减肥药， 对肝和肾的危害也比较大，能不用则不用。

　　那么，除了以上所说的，哪种产品如今比较安全又快又有效呢?答案就是赵飞燕人人瘦减肥茶，因为减肥茶属于功能保健类型的产品，对人体没有什么危害，副作用基本可以忽略不计。可能不禁有人会问了，那么多减肥茶为什么要选择赵飞燕人人瘦减肥茶呢?

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　　其实赵飞燕人人瘦减肥茶无论哪个理由都可以作为说服你的理由，第一，赵飞燕人人瘦减肥茶到2016年已经做了18年了，可以说是国内唯一一款做这么久的，效果可想而知;第二，赵飞燕人人瘦减肥茶隶属于上海市赵飞燕人人瘦瘦身研究院，这是上海市体育局下辖的一个事业单位，宗旨就是为了全国的健美体操运动员而研发相关的产品，而赵飞燕人人瘦减肥茶就是比较突出的一款产品，目前已经实现民用化;第三，赵飞燕人人瘦减肥茶是经国家批准的蓝草冒标志产品，它的每一项指标都严加筛选，比别的减肥产品更加严格，对此质量把控的都是一些军工人员，所以安全上大可以放心。第四，赵飞燕人人瘦减肥茶对每一个客户建立终身的瘦身档案，以后的全程费用均免，这可以说给你了一颗定心丸，再也不用担心反弹了，这也是赵飞燕人人瘦减肥茶比别的产品价格上要高一些，但绝对是物有所值!

　　“最美的季节，遇见最美丽的自己”——赵飞燕人人瘦减肥茶语录

　　据一项调查显示，全球90%以上的男人都喜欢女性身材苗条，体重标准。美丽有魅力的女人最明显最重要的表征就是婀娜的身姿，纤瘦的身材。笔者了解到，赵飞燕人人瘦减肥茶已被广大的爱美瘦身一族当做是瘦身秘籍，在我国的女性群体渐渐流行，成为一种减肥潮流，也正是凭借其显著减肥的效果，才赢得了越来越多减肥人士的好评，成为夏天减肥最快的方法。

　　选择减肥产品最主要的要求不过是见效快，无副作用，记者从赵飞燕人人瘦减肥茶的官网专家处了解到，赵飞燕人人瘦减肥茶之所以能取得如此优异的成绩，与其数年如一日的贴心服务，及其无可争议的减肥效果分不开，而更关键的是，赵飞燕人人瘦减肥茶利用传统中医疗法与现代高科技技术结合，采用独特“6+1”减肥模式，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。

　　赵飞燕人人瘦减肥茶专家称：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。而赵飞燕人人瘦减肥茶正是因为它针对这个根本原因进行减肥，减肥+排毒，才能让使用赵飞燕人人瘦减肥茶的消费者的减肥成功率达到了98%以上。

　　作为一个女人，无论你是婚前还是婚后，无论你是产前还是产后，拥有苗条性感的身材应该是你一生不变的追求。因为身材才是女人骄傲的资本，也是你幸福的源泉!不用再为哪款减肥产品效果最好最安全而烦恼了，拥有了赵飞燕人人瘦减肥茶，你就能重新拥有美丽，拥有做女人的自信与骄傲!