减肥午餐怎么吃 力荐这6款减肥食材
陈婷
2017-01-14 10:57:49
想减肥一定要吃好三餐，面对最常在外面解决的午餐，想要减肥应该怎样安排呢?在外面吃午餐因为油大热量高而影响我们的减肥效果，所以想要减肥一定要在食材上下功夫。下面就为大家推荐6款适合做午餐的减肥食物吧!
减肥食物：鱼肉
在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康?发属清蒸鱼最佳，是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。
减肥食物：鸡蛋
鸡蛋可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋白质最好的来源，蛋白质的热量很低，而蛋白质的消化需要更多的热量，所以是帮助你减肥的绝佳成分，更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。
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