跳绳运动搭配药物瘦身效果加倍
百色飞扬减肥网
2017-01-25 22:15:54
如今都提倡健康减肥运动，很多人肥胖者都把目光集中到跳绳运动上，跳绳减肥的效果如何呢?很多mm会有这样的疑问。有没有跳绳减肥方法的成功例子呢?当然答案是肯定的，而且跳绳减肥法最有效!很多专业网站上都有报道或者很多减肥达人们也有说道，通过跳绳而减肥成功的例子很多，相信这已成为不争的事实。
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。
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