三种肤色三类减肥法 对症下药瘦更快

减肥瘦身需要找对方式方法才能达到最佳的瘦身效果，很多减肥的人总是反反复复却不能达到很好的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个通过肤色来减肥的方法对症下药效果更快。

　　第1类：肤色微红 要靠喝蔬菜汤减肥

　　面部特征：

　　1、 面色微红 2、 T区位常沾有油污 3、 毛孔非常显眼和粗大 4、 双颊下垂没有弹性 5、 前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题)

　　其他特征：

　　1、 吃饱后易有胃酸倒流 2、 双脚常有异味

　　致肥原因：患慢性炎症

　　这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症，皮肤因此而时常发炎，尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后，都会引发炎症，而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余，亦可减少疾病带来的痛楚。

　　减肥食谱

　　早餐：有机燕麦1杯。

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。

　　午餐：蔬菜汤，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因这类人需要大量钙。下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。

　　晚餐：烤茴香西芹配焗薯。

　　第2类：肤色发黄　应喝柠檬水瘦身

　　面部特征：

　　1、面色较黄;2、耳朵经常发红;3、鼻子经常发红;4、唇部附近的皮肤颜色比较黄;5、 舌部较厚。

　　其他特征：

　　1、有充足的睡眠都感到疲倦 2、 工作时很难集中精神 3、 容易感到恶心、作呕

　　致肥原因：肝脏虚弱

　　面色偏黄，即表示肝脏虚弱，肝脏是身体排毒的机器，如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重，或被堵塞，令人变得行动缓慢迟钝，容易疲倦。

　　肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。

　　减肥食谱

　　早餐：以无盐牛油煮成的燕麦1碗。

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：蒲公英、荨麻。

　　午餐：以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。下午4点：浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量

　　晚餐：烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。

　　第3类：肤色苍白 吃草莓瘦身会令心情抑郁

　　面部特征：

　　1、 面色苍白，有时候会有点点红色。2、 眼眶下的皮肤呈白色。3、 发线和前额的皮肤呈鳞状。4、 皮肤特别干燥，尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5、 因体内湿毒，常生暗疮。

　　其他特征：

　　1、吃奶类制品会敏感。

　　致肥原因：体内湿毒

　　这类人可能患有湿疹等皮肤病，因他们的身体存有过多钾氯化物，令眼皮上下方容易发红;身体缺乏维他命C，令他们的心情很易变得抑郁，应多吸收维他命A 、锌(zinc)、维他命B和维他命C，避免吃令其恶化的食物如：枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。

　　减肥食谱

　　早餐：肉桂或姜味的燕麦面包1个。

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。

　　午餐：无盐牛油焗薯1个，以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟;下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。

　　晚餐：烤或蒸鳕鱼半条，炒蔬菜：茴香、卷心菜、红萝卜1碟。

　　Tips1：气色瘦身方案的原理

　　英国营养师Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、知道消化系统出现什么问题等。不同面色更可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐单，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。很多明星、歌星和政客都对此减肥方法赞不绝口，琦温斯莉更是拥护者之一。

　　Tips2：分析面色的步骤

　　1、 完全卸去脸上的妆容。2、对着一面足以照到整个脸庞的大镜子。3、若是长发的话，要束起头发。4、 找一个光线充足的地方。5、先观察发线附近的颜色和肤质等。6、再观察前额。7、然后观察眼睛和眼睛附近的皮肤。8、最后观察鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。