苦瓜减肥法 苦瓜怎么吃才减肥
百色飞扬减肥网
2017-01-26 03:35:06
辅瘦产品
苦瓜减肥法可谓是从饮食上来杜绝高热量高脂肪，苦瓜是一个有名的低脂食物，正好符合了减肥需要少吃热量的宗旨，同时减肥还需要多做运动，尤其是有氧运动与力量训练的结合，先做力量训练消耗糖分，再在氧的参与下，让运动可以更高效的燃烧脂肪。
如果有专业辅瘦产品帮助，减肥效果会更佳，Amywish就是一款知名度颇高的瘦身产品，主要成分是高纯度石榴果提取肉碱，可以高效的辅助运动加快脂肪的分解速度，同时可以促进体内新陈代谢，丰富的膳食纤维和维生素还可以改善身体的亚健康状态，这也是AW持续热销的原因。
苦瓜减肥吃法
苦瓜减肥法有很多种吃法。
苦瓜减肥法之彩椒拌苦瓜
苦瓜洗净后刨成四瓣，用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要。将片好的苦瓜斜刀切成细丝;红彩椒，大葱切丝后放入清水浸泡使其卷曲;将蒜末，生抽，糖，盐，醋，混合均匀制成碗汁备用;下入苦瓜丝焯烫约15秒，盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分;将苦瓜丝码入盘中，上面放上红椒丝和葱丝，淋上调好的酱汁;完成，这是比较常见的苦瓜减肥法食谱。
苦瓜减肥法之苦瓜拌海带芽
海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水;碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可，这种苦瓜减肥法食谱可以稍微缓解苦味。
苦瓜减肥法之苦瓜番茄玉米汤
将苦瓜用清水洗干净，切开并去瓤，再切成小段或小块。把番茄切成大片，玉米切成小段。把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。等三样食材被完全煮软后，加盐和味精调味，完成，这个苦瓜减肥法食谱味道很棒。
苦瓜
在使用苦瓜减肥法的同时，饮食方面也要注意。
1、早餐按着正常食量。
2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜。
3、苦瓜减肥法期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。
4、下午饿时，准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果。
以上苦瓜减肥法食谱可供选择，当然苦瓜减肥法有多种多样的食谱，烹调时以色青末黄熟时最好吃，苦瓜减肥法可以配合饮食与运动多加进行，还可以降低胆固醇和甘油三酯呢!
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