花草茶减肥秘方 瘦身就这么简单

　　导读：花草茶作为养生、美颜、塑身的首选饮品，越来越受到女性们的欢迎。今天小编教你如何挑选适合自己的花草茶，让你轻松喝出瘦体质。推荐更多花草茶DIY贴士，帮助你轻松简易瘦下来。

　　花草茶包括干花和中药，是以纯天然植物的根、茎、叶、花或皮等部分干燥后，加以煎煮或冲泡的草本饮料，它带着鲜花的绚烂芬芳，兼具药草的养生功效。

　　花草茶：不得不爱的N个理由

　　1、花草茶具有很强的抗氧分子，能够延缓衰老，达到美容的效果。

　　2、花草茶是纯天然饮品。不含咖啡因和胆固醇，完全没有副作用。

　　3、花草茶含有的大量植物纤维能促使体内毒素的排出，提高新陈代谢，是很好的瘦身饮品。

　　4、花草含有许多具有疗效的成分，让MM在享受芳香疗效的同时，镇静身心、消除紧张、安抚烦躁的心情、恢复身心平衡。

　　5、花草茶溶解出的水溶性成分，如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等，具有放缓血糖升高、降低胆固醇水平、维持肠道内有益菌群恒定性的保健功效。

　　常见的减脂养眼花草茶

　　康乃馨：改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效。

　　金银花：治疗习惯性便秘，具有润肠通便，瘦小腹功效。

　　茉莉：改善昏睡和焦虑，有助瘦身。

　　辛夷花：排毒养颜，消暑止渴，降压减肥。

　　马鞭草：强化肝脏功能，松弛神经，改善腹气，有效瘦身。

　　紫玫瑰：促进新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌。

　　洛神花：解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

　　柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

　　决明子：促进肠胃蠕动，消除宿便，降脂降压。

　　陈皮：助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

　　甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎不含卡路里。

　　荷叶：自古以来的瘦身良药，可以清火，利尿，清脂，通便。

　　薄荷：对肥胖、糖尿病等都有好处，还可以去油腻。

　　甘草：即可抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症。

　　茴香：利尿发汗，消除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

　　菩提叶：利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物并有镇定神经，安眠功效。

　　迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。

　　千日红：护肤养颜，利尿。

　　玉蝴蝶：美白肌肤，降压减肥，促进新陈代谢。

　　百合花：清肠胃，排毒，治疗便秘。

　　苦丁：清热解毒，清油脂排便。

　　桃花：美容养颜，减肥瘦身。

　　DIY美味减脂花草茶

　　对于想瘦的懒MM来说，选择喝花草茶可是一条捷径，既能满足你的味蕾又能轻松甩脂肪，这样的美事谁不想啊？为了窈窕的身材，现在就行动起来吧！

 

　　1　瘦腿花草茶方

　　推荐茶方1：马鞭草+柠檬草+迷迭香

　　推荐茶方2：洛神花+柠檬片+荷叶

　　Tips：这两款茶方是针对下半身肥胖的经典配方，适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材MM，坚持饮用，纤纤臀腿的完美曲线就离你不远了！

　　2　瘦腰花草茶方

　　推荐茶方1：决明子+甘草+陈皮

　　推荐茶方2：山楂+金银花+菊花

　　Tips：这两款茶方对上半身肥胖，尤其是腰，能起到调理脂肪代谢、加速腰部脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外的作用，迷人的S形曲线就渐显端倪喽。

 

　　3　瘦脸花草茶方

　　推荐茶方1：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶

　　推荐茶方2：荷叶+绿茶粉

　　Tips：这两款茶方能很好地促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷，脸部浮肿的状况也会得到明显的改善，小脸MM的梦想离你越来越近啦！

　　4　全身消脂花草茶方

　　推荐茶方1：荷叶+生山楂+生薏仁+橘皮+茶叶

　　Tips：这几种花草茶相互配合能起到健脾胃、消食去脂、利水行气、促进脂肪代谢的作用。若能坚持饮服，对饮食不当所致的单纯性肥胖、高脂血症尤其有效。

　　推荐茶方2：玫瑰花+洋甘菊+薄荷

　　Tips：玫瑰花的美容作用与洋甘菊和薄荷的减肥作用相互补充，不仅让你的身材一级棒，皮肤也变得好好。

　　如何选择适合自己的花草茶

　　热性体质

　　体质表现：喜欢吃冰凉的东西，喜爱喝水但仍觉得口干舌燥。脸色通红，脾气差容易心浮气躁，经常便秘，尿液较少且偏黄。

　　适合的花草茶：适合寒凉属性的花草茶，如决明子，苦茶，菊花，薄荷，仙草，苦瓜片，槐花，薏仁，蒲公英，金银花，梨子，绿茶。

　　寒性体质

　　体质表现：常觉得精神虚弱容易疲劳，脸色苍白，怕冷，常腹泻，小便颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

　　适合的花草茶：适合温热性的花草茶，例如当归，人参，黄芪，山楂，红豆，花生，杏仁，姜，茴香，桂圆，丁香，桑葚，红茶，乌龙茶，车前子。

 

　　实性体质

　　体质表现：有便秘，活动量大，肌肉有力。脾气较差，会失眠，舌苔厚重，呼吸气粗，容易腹胀，气候适应力强，不喜欢穿厚重衣服。

　　适合的花草茶：适合苦寒属性的花草茶，如薏仁，绿豆，仙草，梨子，橘子，西洋参，百合，芝麻，黑豆。

　　虚性体质

　　体质表现：介于热性体质和寒性体质中间，属于正常体质，健康体质的人，可以随时使用。

　　适合的花草茶：适合性温，性平的花草茶，如梅花，茉莉花，玫瑰花，月季花，藏红花，合欢花，陈皮，芙蓉花，薰衣草等。

 

　　推荐消脂茶方

　　玫瑰+柠檬草

　　Tips：柠檬草具有较强的排毒功能，玫瑰能促进新陈代谢，强强联合，能很快解决MM的便秘烦恼，全身感觉好轻啊！

　　乌龙茶+玫瑰花

　　Tips：此茶方能很快分解体内脂肪，并达到养颜调经的作用。

　　柠檬草+菩提叶

　　Tips：此茶方能紧致赘肉，达到塑身、降血脂的效果。

 

　　玫瑰+茉莉+乌龙茶

　　Tips：此茶方具有润肠通便、改善内分泌失调并达到美体瘦身的效果。

　　玫瑰花+减脂花

　　TIps：玫瑰花与减脂花相结合能达到很强的促进血液循环、排除肌肉组织水分滞留、去除油脂的效果。

　　洋甘菊+紫罗兰

　　Tips：此茶方不仅能改善MM的便秘症状，还能达到全身排毒以及美白的效果。

 

　　花草茶饮用特别提示

　　花草茶饮用方法：

　　泡：依据茶方所要的茶材，将其研末或整朵依分量入杯，注入开水后，焖约20～30分钟，可反复冲泡3次。

　　煎：复方茶方因茶材多，茶杯放不下，如果泡服会使一部分茶材成分无法溶出，降低茶材功效，所以要将其研成粗末，入锅水煎，其中加2～3次水，煮好过滤后即代茶饮。也可依茶方特性，将煮好的茶汤放入保温瓶中，分次服饮。

　　调：少数茶方为粉末状，因此可加少许开水调成糊状服用。

 

　　花草茶饮用提示

　　1、经期时要停用。

　　2、要根据自身体质掌握饮用分量，不宜过多或过少。

　　3、如饮用有解毒功效的药茶，则不宜食用生冷及酸味食物。

　　4、饮用理气消胀的药茶，要避免食用豆类：而饮用止咳平喘的药茶，则不可食用鱼虾等海鲜。

　　5、饮用清热解毒的药茶，就要避免油腻、带有腥臭或辛辣味的食物。

　　泡花草茶水温不宜太高

　　在能泡出花草茶风味的前提下，冲泡的温度不宜高，因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类会在高温下分解，使功效受到损害。一般而言，冲泡的温度愈高，茶中的苦涩味愈重，可适当加一点橙汁、蜂蜜等调和。当然，若是喜欢喝浓一些的口味，也可以煮一下。

 

　　如何保存花草茶

　　花草茶越新鲜越好，除了购买时要注意保存期限外，买回去后的保存方式也应格外注意，以免过期或受潮变质。

　　1、确保密封。无论放在袋中或密封罐中，都要记得将袋口或罐口密封好，以免受潮。

　　2、放置阴凉干燥的地方。光线、湿气与温度都容易让花草茶变质，因此，要放置在干燥阴凉处。

　　3、使用速度慢时。须放在冰箱中。如果一次购买的量要很久才能用完，最好将它放到冰箱中冷藏，以延长保存期限