减肥产品六大成分入口危险指数

　　市面上的减肥药物琳琅满目，到低哪种才有效呢?这些食品中的减肥成分，真的像广告语上说的那样神奇而且安全健康吗?在你准备砸下大笔银子前，先跟小编看看吃进肚子里的到底是什么东西吧。

　　在减肥产品中常见的成份有：

　　市面上可以看到很多的瘦身产品，如减肥药、减肥茶等，标榜可以藉由增进新陈代谢，或抑制食欲、分解脂肪来帮助减重，事实上，如果不了解其中的成份及份量，服用之后所产生的副作用，可能更加危险，而且体重减轻几乎都只是暂时性的，无法真正有效健康减重。

　　所以当你在选择这些减肥产品时，必须睁大眼睛看仔细，以免扁了荷包又伤了身体。

　　1、番泻叶(Senna Leaf)

　　当心指数：★★★★

　　番泻叶的主要成分是番泻素甘类，临床应用为便秘，所以简单来说就是泻药。

　　市面上许多减肥茶是以番泻叶为主要原料，它会造成体重减轻的假象，却不能治疗肥胖的根本。

　　减肥产品副作用：

　　长期或大量服用会对人体机能造成损害，出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和失水及电解质不平衡等症状，甚至脱水致死。

　　你一定记得，前一阵子就出现过1名年轻女性，服用来路不明的减肥茶，因为其中高纯度的番泻叶成份，而引起严重急性肝衰竭的案例。

　　事实上，不当服用番泻叶，即使对肝没有造成永久伤害，也可能因心律不整而死亡。

　　为了不让类似的悲剧再发生，根据行政院卫生署的公告，番泻叶每日的服用剂量不得超过12mg，否则会有生命的危险。

　　2、甲状腺素(Thyrotrophin)

　　当心指数：★★★

　　可以促进新陈代谢，增加消耗热量，因为甲状腺过高的病人常出现吃得很多，却胖不起来的状况，所以有的人就运用甲状腺素来当作减肥产品。

　　减肥产品副作用：

　　虽然有助快速减重，但所减的只是肌肉组织而非脂肪，反而不利基础代谢率维持。

　　最危险的是服食过多甲状腺素会损害心脏组织，增加中风机会，也会导致骨质疏松及肝脏出现毛病。

　　3、藤黄果(Hydroxycitric Acid)

　　当心指数：★

　　为饮料中最新兴起的热门窈窕减重成份，不论是藤黄果优酪乳、藤黄果茶，现在都正大行其道。

　　藤黄果之所以能帮助瘦身，主要是因为在其萃取物中，含有1种名为HCA的类柠檬酸，可以阻止碳水化合物转化为脂肪，并且增加饱足感，达到减少饥饿感的功效。

　　小编tips：

　　如果想要喝出苗条体态，必须要在饭前30分钟空腹服用才有效果。

　　此外，HCA是一种天然提取物，目前虽然尚无报告显示它有毒性或副作用，用在减肥方面，如果没有配合饮食与运动，而放心大吃大喝的话，也是不可能产生效果的唷!

　　4、甲壳素(Chitosan)

　　当心指数：★

　　是由虾子、螃蟹及其他贝类骨骼中发现的物质，加入1种称为几丁(chitin)的淀粉，所制成的节食补充剂。

　　因为甲壳素不会被人体消化，可以在不被吸收的情况下通过肠道，因此不会增加热量。

　　甲壳素的主要减肥作用，在于会使它与吃进体内的油脂类食物相结合，而将部份脂肪排出体外。

　　小编tips：

　　需在3餐饭前服用，另外如果你对甲壳类极度过敏，像螃蟹、虾子、贝壳等食物，就不适用于这种减肥法啰!

　　5、辣椒素(Capsaicin)

　　当心指数：★

　　也称作唐辛子，由于辣椒素一旦进入体内，就会刺激交感神经系统，促进副肾皮质分泌肾腺上素之类的荷尔蒙，因此能加速能量的代谢，促进体内脂肪的消耗。

　　这也是为什么我们吃辣椒时会出汗、发热的原因，因为体内脂肪被转化为热量了。

　　小编tips：

　　虽然辣椒素有消耗脂肪的作用，不过想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的数量才行。

　　目前比较确认的是，必须摄取大量的红辣椒后，热量消耗才会明显增加。

　　6、儿茶素(Catechin)

　　当心指数：★

　　儿茶素是绿茶多酚物质，可抑制脂肪分解酵素作用，阻止体内脂肪的吸收，减少热量的摄取;

　　又绿茶萃取含高量咖啡因，可提升人体的基础代谢率，促进热量的消耗，有助于减肥塑身。

　　小编tips：

　　虽然喝茶有解脂、消渴的种种好处，但喝茶并不是完全无害的。例如：饭前空腹喝茶，会刺激胃液分泌，而造成胃酸过多，会引起胃、十二指肠溃疡;

　　另外茶叶中大量的单宁酸会与食物中的蛋白质、铁结合使之凝固成块产生沉淀作用，而阻碍营养素的吸收，所以肠胃功能不良者久而久之容易发生缺铁性贫血。

　　此外，茶类生长在寒冷的高山性属寒凉，所以凡气血虚弱者不宜过饮浓茶。

　　另外一般过敏体质、以及虚寒的人最好不要饮用过多的茶，否则体质会更虚寒。