喝减肥茶常见的六大误区

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2018-02-16 09:40:10

　　很多人都认为，喝减肥茶是非常不错的减肥方式，但是喝减肥茶减肥的时候你有没有想到一些健康问题呢?今天小编就来给大家介绍喝减肥茶常见的六大误区，树立正确的减肥观念对于健康减肥有着非常重要的意义。

　　观点一

　　瘦身的核心需求是能量的收支平衡，方式无非是两项：

　　1.减少摄入。

　　2.增加消耗。

　　无论是普洱还是其他啥茶，虽然可能含有一些矿物质、生物碱之类的，但绝大部分是水。喝茶跟摄入热量的关系应该不大。与此同时，喝茶这种行为的能量消耗也可以忽略不计。

　　从这个意义上来说，我认为喝茶是不能瘦身的，普洱不行，观音不行，祁红不行，碧螺春也不行。

　　在某些特定的情况下，茶饮可以算作是一种减少摄入的手段。比如某人嗜含糖饮料，非此物不喝，如果改成喝茶，实际上就减少了能量的摄入。从这个意义上来说，茶也可以被认为是有益瘦身的。

　　观点二

　　根据动物实验的结果，肥胖大鼠在服用30天普洱茶之后明显降低了血脂、血糖量，单独给予普洱茶中特有的高聚合茶褐素，也就是一些反应产生的特殊化合物，同样显示具有相同的降脂成效。当然普洱茶口感不好也是因为其中的茶褐素和茶多酚影响的，此外，含量较高的咖啡因也可以帮助饮用者提高新陈代谢的速度。

　　是否增加肠蠕动还暂未有实验支持，但是我和周围的同事经过持久服用，觉得还是非常解油腻和帮助消化的。

　　观点三

　　能不能瘦身在于能量的收支平衡，整体来讲，目前的Fashion病学调查还不能提供明确的证据表明茶叶消费与体重有关联。

　　喝茶为啥有可能瘦身?

　　1.减少能量摄入。

　　2.增加能量消耗。

　　3.改变肝脏、肌肉和肠细胞活力。

　　这些都跟具体成分的剂量、摄入方式有关。

　　茶叶中的啥成分会起功效?

　　在法国的一项有关中等肥胖个体的初步研究中，受试者服用特制的绿茶提取物(AR25)12周后，平均体重下降4.6%，腰围下降4.5%。该尝试中每日绿茶提取物剂量可为人体提供270毫克EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯，儿茶素中含量最高的一种组分)和150毫克咖啡因。我们已经知道，咖啡因可促进身体代谢，但是除咖啡因外的其它物质对体重下降至少应该起到部分功效。毕竟大量的动物实验证明，茶多酚可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能起到抑制肥胖的功效。

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