巧用柠檬果汁快速燃脂瘦身

百色飞扬减肥网

2018-02-16 15:59:38

　　柠檬果汁快速减肥法，说到减肥，很多朋友都会想到运动减肥。其实水果减肥同样不会败给其他减肥方式的。小编介绍到，柠檬果汁减肥的效果是非常棒的。那么，柠檬果汁为什么能减肥?下面我们就跟着小编来详细的了解一下吧。

　　所谓的刮油，是促进肠道蠕动

　　从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。中医认为柠檬性味酸凉，有和胃的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。

　　和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。专家说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

　　从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

　　所谓的强大刮油效果，实际上不是真的刮油，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助清肠，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。

　　胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

　　不要空腹喝，早晚一杯即可，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但是胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

　　减肥柠檬水制作过程

　　第一步：榨汁

　　将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　第二步：兑水

　　将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，什么减肥产品效果好，可多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　第三步：搅拌

　　用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

　　相关推荐阅读：

　　久坐白领要想腰瘦就喝龙井茶

　　5款中药减肥茶喝出迷人身材

猜你喜欢