肥胖程度不同瘦身方法亦不同

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2018-02-17 02:30:11

　　想保持窈窕的身材不仅靠运动还要靠饮食，那么怎么搭配运动和饮食才能有更好的瘦身效果呢?专家认为，不同的肥胖程度所适合的瘦身方法也是不同的，比如微胖的人更适合节食减肥，最有效的减肥药，而严重肥胖的人则更需要大量的运动。为了免受肥胖和疾病的烦恼，下面就来看看哪些瘦身方法是适合你的吧。

　　如今肥胖已成为威胁我们健康和美丽的第一杀手。想要拥有健康美丽的身体就要减掉身上的脂肪和赘肉，让各种疾病都远离你!但是现在很多减肥的方法减肥的广告都铺天盖地迎面而来，如何能慧眼识别真伪，有赖于公众是否拥有科学的减肥知识。不要迷信于一些偏方，选择健康合理的减肥方法才能够让你减掉体重，不科学不健康的减肥方法，不仅不能够帮助你减肥，可能因为错误的方法而让你减掉的反而是健康。

　　减肥门诊首先会帮你识别肥胖的种类，从皮质醇增多症、甲状腺功能异常等病理性肥胖中识别出单纯性肥胖，然后帮您判断出肥胖的程度和肥胖的危害。科学的依据让你能够更加清楚地了解自己并且能够选准方法来减肥。当体质指数BMI=体重(千克)/身高(米)的平方≥24时定义为超重，BMI≥28时定义为肥胖。腰围的超标诊断为腹型肥胖，腰围是目前公认的衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、最实用的指标，当中国人男性腰围90厘米，女性85厘米定义为中心性肥胖。

　　超重和轻度的肥胖对身体的危害是轻度的，而中重度肥胖的危害却成倍地增加，最为严重的是其引发心脑血管疾病的危害成倍增加。因此减肥目的现在除了为了拥有美丽的身材以外，还为了要避免各种因为肥胖而带来的疾病。健康的瘦美人成了很多爱美女性的追求。

　　瘦身方法有饮食和运动等生活方式干预、药物治疗和减肥外科手术。

　　健康的生活方式包括多样的饮食和合理的运动，这些是减轻体重的基础，偏离健康生活方式的其他治疗都是不合理的、无效的。我喝凉水都长肉，能让我吃饱了还减肥吗?我饿了只吃花生豆，不吃饭了怎么不瘦?这是患者进入了减肥误区。

　　瘦身方法的选择也需根据肥胖的程度，超重和轻度肥胖的患者只需要坚持科学的饮食运动方式，中重度肥胖者必须在坚持饮食运动控制的基础上，可以加用药物治疗。正在使用和正在开发研制的减肥药物种类繁多，但由于任何减肥药都有不同程度的副作用和应用范围。

　　因此，不应盲目滥用减肥药，应在医生指导下，制定科学的运动和节食方案，辅以药物治疗，才能取得较好的减肥效果。而重度和极重度肥胖的患者选择外科手术可以收到较满意的体重下降，但必须在减肥专家医生的严格指导下进行。

　　由此可见，针对轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖的瘦身方法都是不同的，有些肥胖更侧重于饮食的调理，而有些则需要大量的运动，甚至手术，而减肥药并不是传说中的那么没用，在辅助药疗上还是有比较突出的效果的哦。

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