几种茶饮果蔬瘦身让你轻松享瘦下午茶

百色飞扬减肥网

2018-02-17 04:36:10

　　生活中,不少MM因为身材过于肥胖,都非常没有自信,现在是秋季,减肥通过喝减肥茶和蔬果减肥是最理想的.那么, 几种茶饮果蔬瘦身?下面小编推荐了5类适合减肥人吃的下午茶，好吃又不会胖哦。

　　一、水果

　　1、苹果

　　苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　热量：52卡/100克

　　2、橙子

　　橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平，在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　热量：47卡/100克

　　3、草莓

　　草莓性凉，最有效的减肥药，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的减肥食品。

　　但是草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

　　热量：30卡/100克

　　二、零食

　　1、海苔

　　海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用能减少脂肪在体内的存积。

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