减肥最佳饮品喝出的好身材

百色飞扬减肥网

2018-02-19 06:35:01

　　夏季减肥是大家都比较关注的，现在很多朋友因为生活习惯或是工作的性质，身材比较肥胖，天气一热，就会想到要好好的减肥。谁不想要拥有让人羡慕嫉妒的好身材呢?那么，夏季减肥最佳饮品?小编推荐大家利用饮品来轻松减肥，下面我们来做个详细的了解。

　　推荐一：咖啡和茶，世界级饮料

　　先来说咖啡，减肥食品排行榜，作为备受宠爱的减肥饮品，咖啡被寄予厚望——咖啡因利尿排水的功效也让不少女星热衷。但是，各种茶对瘦身的效果同样不可小视，它们是极好的补水、解渴的饮品!绿茶、红茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，对于睡眠不佳的瘦身者来说，它们是比咖啡更好的选择。

　　近年来被热捧的普洱熟茶对胃部的刺激较小，胃不好的童鞋可以选饮。而乌龙茶、茉莉花茶、白茶也都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

　　推荐二：牛奶和豆浆，解饿效果赞

　　让大多数瘦身者敬而远之的高脂肪饮品——牛奶和豆浆，其实是减重的极好帮手，它们的钠含量较低，虽然相对来说蛋白质和脂肪的含量要比粗粮粥要高，却为我们更好的瘦身提供营养。用豆浆、牛奶做早餐或课间餐，可以有效缓解饥饿感，充足的钙含量还是帮助我们肠道排泄脂肪的好帮手!

　　注意：不要把豆浆牛奶当水喝，否则很可能造成全天饮食热量过量。过多饮用高蛋白饮品也不适合痛风病人，过多的豆浆还会增加肾结石的风险。

　　推荐三：白开水

　　白开水以其含有天然矿物质，零热量受大家喜爱。如果没有过多出汗或中暑，喝些凉白开一直是我们日常选择。需要注意的是：煮开水时壶中沉淀的水沟不一定代表水质差，很可能是因为钙镁含量较高，水的硬度大。凉白开还会为您瘦身时补充矿物质哦!

　　推荐四：粗粮粥，蔬菜汤

　　粗粮粥、蔬菜汤往往是我们减肥时填饱肚子的良好选择，吃惯了精致白色米面的童鞋可能一时很难接受粗粮粥，但是，俗话说得好，吃的时候很畅快，排便的时候就很不畅快;吃的时候粗糙不畅快，排便时就会很畅快。富含维生素B族、钾和膳食纤维的粗粮粥还是肠道通畅的有益助手。还是肠道通畅的有益助手。

　　小编总结：套用最近网络上极火的那句：吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜。

　　相关推荐阅读：选择我们适合的减肥瘦身操

猜你喜欢