减肥水果大搜罗帮你健康瘦

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:23:40

　　夏季是女性展露好身材的大好时机，很多爱美女性为了穿上漂亮夏装纷纷加入减肥大军。但每个人的肥胖类型和具体情况都不一样，该如何减肥才能有效呢？下面SOS减肥网的减肥专家就为我大家提供最有效的减肥食谱，相信对您一定会有很大帮助的，快接着往下仔细看吧。

　　莓关系

　　草莓，蓝莓是亲戚吗？越蔓莓，覆覆盆莓有什么好吃？其实莓都有一个共同特点，就是都含有可以强健体魄，美容养颜的莓类多酚，多酚是一种相当好的抗氧化物质，因此摄取多酚，可以在体内建立良好的抗病网路，随时击退有害健康的坏分子。

　　覆盆莓减重第一名

　　可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。

　　类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。

　　微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。

　　花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。

　　蔓越莓抗菌第一名

　　生物黄酮：预防心血管老化病变

　　初花青素：预防结石，清楚血中毒素与治疗尿道，阴道方面的细菌感染。

　　抗氧化物质：改善已经硬化的动脉，预防与改善心血管疾病。

　　蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

　　蓝莓抗老化冠军

　　花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性。

　　酚酸和类黄酮：抗发炎，抗凝血以及抗细菌。

　　天然抗氧化物：抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化。

　　在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，视紫质再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。

　　草莓美白冠军

　　鞣花酸：抗氧化及美白

　　维生素C：抗氧化、预防结肠和直肠癌

　　有机酸：增强抵抗力，预防感冒

　　草莓又称洋莓，味道甜美，热量极低，一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美白还可以强身呢。

　　看到这里，想必奋战在减肥前线的MM对吃什么减肥应该有点研究了吧。那就理论联系实际，马上行动吧，只要坚持相信下一个拥有魔鬼身材的人非你莫属。

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