能快速减肥的水果短期内看到瘦身效果

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:40:56

　　今天小编要与大家分享的话题是能快速减肥的水果。一日三餐怎么搭配才能营养、瘦身双丰收呢？现在我们就来讨论一下能快速减肥的水果有哪些？

　　马上就要到暑假了，还梦想着和心爱的男友去约会呢。可是看着镜子中臃肿的身材该怎么办呢？下面瘦身效果最好的减肥药排行榜小编就给大家介绍几种快速瘦身的食物，希望大家能够在短期内看到瘦身的效果！

　　偏方1：吃香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　偏方2：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　偏方3：吃苹果餐

　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　偏方4：只吃芭乐和番茄两种水果

　　营养师所开列的减肥食谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

　　偏方5：吃酪梨

　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　温馨提示：上面所介绍的苹果和番茄，对于一般人都是适用的。但是对于胃寒胃虚胃酸过多的人来说，不适合。所以为了健康考虑，这类人不可适用苹果和番茄。

　　看到这里，想必奋战在减肥前线的MM对能快速减肥的水果应该有点研究了吧。那就理论联系实际，马上行动吧。只要坚持，相信这会是你的最后一次减肥，你就是下一个杨柳细腰、美腿、纤臂的窈窕美女！

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