常见的健康减肥食物

百色飞扬减肥网

2017-02-10 19:31:49

　　近年来团购美食的热潮相当夯，每日期待团购美食的到来甚至已是部份上班族每日的生活重心之一，面对极大的工作生活压力，可口的美食让人放松心情，但日积月累下来，过多糖份及油脂的摄入，再加上不良的生活习惯，也造就现代文明病肥胖的族群越来越多。肥胖不仅造成外观不佳之外，也会衍生许多慢性疾病的发生，因此，现在新医学名词代谢性症候群，对于腰围的大小也列为主要的指标之一了！

　　很多人会透过各种方式达到减肥，除了矫正生活习惯，控制饮食，选择药物以外，近年来也因为保健产品的盛行，且全世界许多国家也致力于研究开发从天然的原物料中萃取出具有减肥功效的成分，因此市面上也不断的推出相当多的减肥健康食品，以协助使用者达到减肥的目的。

　　但我想很多人也一定曾有这样的经验，走进店面，面对架上琳琅满目的产品，真不知道该怎么选择适合自己的产品，看着电视购物台销售的产品及使用者的经验分享时，总是觉得心有同感，于是一股冲动就马上打电话订购了，但是常常在购买后才发现这产品并不适合自己，没有达到效果就算了，就怕不仅花了钱又伤身，这可真是赔了夫人又折兵啊！

　　市面上的产品相当多元化，常见的减肥产品具有减肥的黄金三角油切，糖切，促进代谢等特色，另外还有增加饱足感及低热量代餐产品，只要能多了解产品成分的功能并选择较具保障的品牌，就可以挑选到适合自己的产品！

　　1、针对油切效果（可以阻止或降低对脂肪或胆固醇的吸收）的成分：几丁聚糖（甲壳素），仙人掌萃取物，菇类的植物性几丁聚糖萃取物，植物固醇等，适合喜爱油炸食物，饼干零嘴，爱喝浓汤的人。

　　2、针对糖切效果（可以阻止或降低对糖类的吸收）的成分：藤黄果萃取物，白肾豆，武靴叶等，适合爱吃饭面等主食及蛋糕甜点，含糖饮料的人。

　　3、促进新陈代谢的成分：绿柳丁萃取物，绿茶儿茶素，绿咖啡豆萃取物，覆盆子萃取物等，多酚类萃取物等。

　　4、可促进肠道蠕动，增加饱足感，减缓饥饿感的成分：寒天，蒟蒻，黑木耳，水溶性菊苣纤维等。

　　因为每个人体质不同，饮食生活习惯不同，因此每个人的产品需求不同，其实最好的方式是寻求营养师或医师的建议，有完整的咨询并由专业的角度来建议所需要的产品，但若是没有专业的协助，可在选择产品时掌握一些小原则，目前最常看到的减肥元素是油切，糖切，促进代谢黄金三角，因为饮食中的脂肪跟糖类是造成肥胖的主因，若是身体机能代谢过于缓慢，也会造成更多的脂肪囤积在体内，另外也可以想一下自己的饮食习惯是偏重哪些食物，则可依照自己的需求来选择需要加强的部份，这样就可以帮自己选择适合的产品喔！

　　健康是减肥最重要的核心目的，如何有效率又健康的达到减肥目标，除了改变饮食型态及培养正常的生活作息，再搭配正确的减肥食品，就能有效又健康的达到减肥目标，拥有健康美丽的轻盈体态。

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