想减肥就多喝荷叶山楂茶 坚持一周就有效

想减肥就多喝荷叶山楂茶 坚持一周就有效。每天不到3块钱，喝上一杯荷叶茶，清热降脂、瘦到尖叫。夏天来了，一年一季中最露肉的季节要来了，仙女们的减肥大计也该赶紧提上日程了吧！

说起减肥，可能很多人的首选是节食、减肥食品和饮品等。可是要知道这些减肥产品对身体的伤害很大，发胖反而变得更加严重，得不偿失。

那么到底该如何减肥呢？

首先我们要知道为什么要减肥。减肥主要是因为肥胖，而肥胖是指体内脂肪积聚过多导致的体重过度增长，我们所见到的肥胖99%以上都是单纯性肥胖。事实上，只要能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖。

而所谓的减肥，就是消脂。它就是调节肠胃功能，加速肠胃蠕动，协助身体排出身体多余油脂和毒素。像我们常见的高膳食纤维杂粮蔬菜减肥，其实就是因为它们能帮助肠胃蠕动，加速消化。所以一般的健康消脂产品，都一个很大的好处：缓解便秘。

长期便秘会导致大便留驻肠道时间过长，宿便堆积过多而导致毒素被人体吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。如果毒素不能及时排出体外，还会严重影响身体正常代谢，也可能会导致“大肚腩”的现象！

　　那么，怎么办，如何远离便秘，消脂瘦身呢？

       推荐一个健康的饮品：荷叶山楂茶。

荷叶是减肥小帮手，润肠通便、消脂。常用荷叶来泡茶喝，不但能够促进人体的肠胃消化和吸收功能，而且还能够抑制身体内脂肪的堆积，同时还能够补充荷叶中所供给人的大部分营养物质可以起到很好的减肥效果，是想减肥人群非常不错的一个选择。

山楂开胃消食、化滞消积。山楂中含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，山楂还可利胆汁，促进胃液分泌。

山楂是药食同源植物，性酸、甘、味温，归脾、胃、肝经，它的功效作用是具有消食化积、活血化瘀的功效，临床用于食滞不化及产后瘀阻腹痛；作为一种传统药食同源且用途广泛的山楂来说，山楂对心血管系统也有作用：包括强心、抗心绞痛、抗心律失常，可预防和减轻实验性心肌缺血缺氧和心肌坏死作用。

另外，它还有抗菌、保护视网膜、抑制畸变以及用于减肥的作用；也有研究指出，山楂小剂量可有缓慢而持久的降压作用，以扩张外周血管为主，临床用山楂糖浆治疗高血压。

山楂含有大量胡萝卜素、维生素C、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及钙质，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内霉素等功能；山楂所含的黄酮类和维生素C等物质，能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫能力。

山楂为什么能降血糖？

山楂中的山楂酸可显著对抗肾上腺素、葡萄糖引起的血糖升高，可增加肝糖原储备，不影响正常血糖，其所含有的钙和胡萝卜素，能够促进胰岛素的正常分泌，使血糖维持正常水平，而且，山楂中含有的山楂酸、柠檬酸能利尿、扩张血管，起到辅助降低血压的作用；此外，山楂还能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治心脑血管。

山楂：酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，全国减肥产品排行榜，泡水喝有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的的功效，注意是干山楂，而不是山楂球，泡茶时不能加蜂蜜，建议多食用绿色蔬菜、豆类、和粗谷物、少吃油腻的食物。

怎么吃山楂更有营养？

虽然用山楂干泡水喝会更方便一些，但山楂干中的一些营养素都流失掉了，服用的效果不如直接吃山楂果来得好。建议泡完水的山楂干也不要浪费，可以嚼服，

但是吃山楂果又会遇到很酸的问题，而且生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔，所以建议将山楂煮熟了吃。

山楂中果胶含量为 3%～6%。果胶是可溶性膳食纤维，除了可以促进肠壁蠕动改善缓解便秘外，还对降低血脂、促进血液中胆固醇排出、预防结肠癌有一定的作用，山楂中铁含量虽然并不高，但是由于的山楂富含维生素 C 和有机酸，使得铁的生物利用率增加。

山楂中的有机酸可以起到开胃、促进食物的消化的作用。其中的柠檬酸和苹果还有助于钙的吸收，山楂中含有的黄酮类物质能降低心血管疾病的死亡率。

菊花山楂茶

取菊花20克，山楂20克。將菊花、山楂洗凈，用水煎，代茶飲，菊花山楂茶清熱解毒，能夠舒張血管，降低血糖和血壓，菊花山楂茶同時也是一款非常不錯的夏季飲品。

山楂荷叶茶

取山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶饮，这款茶有降压、降脂、清热祛暑的作用，适用於高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

需注意，山楂不能空腹吃，否则易加重饥饿感，可能还会引起胃疼，山含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，刺胃黏膜，使胃部胀满，反酸，而且，山楂对子宫有收缩作用，孕早期不宜多食，否则会刺激子宫收缩，甚至导致流产，生山楂中含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉，因此，应尽量少吃生的山楂。

      夏天也不远了，什么减肥产品效果好，为了能够美美的，赶紧收下这个方子，彻底和“肉肉”说拜拜吧！