减肥精油瘦腿到底行不行

百色减肥网

2017-02-26 00:55:02

　　如今很多人因为日常不正确的生活习惯，从而导致腿部血液循环不畅，最终造成腿部曲线不完美甚至难看。大家此时争先恐后的去购买减肥精油，可那种突击式的方法真的有效吗?

　　研究表明，瘦腿减肥精油使用后持续时间不长，如若没有良好的锻炼习惯做保证。一样难以长时间拥有美丽的小瘦腿。今天，小编就要告诉大家一个很简单的瘦腿方法，只要通过简单的抬腿动作就能达到很好的瘦身效果。

　　抬腿运动1

　　首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。

　　抬腿动作2

　　首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面上，两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上，但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。

　　抬腿运动3

　　首先坐在地板上，上半身挺直，两手垂直放下，两腿伸直，左腿先笔直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿进行这个抬腿动作。两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。

　　抬腿动作4

　　首先找一面墙，背靠着墙站直，两手按住墙面做支撑，两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲，接着左腿伸直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿做这个抬腿动作。每次来回做这个抬腿动作20套以上。

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