阿娇减肥方法公开了，月减5斤只为了和赖弘国结婚

据台湾媒体报道，香港女星阿娇（钟欣潼）与未婚夫赖弘国即将在18日完成登记结婚，并在20日补办婚礼，如今距离婚期不到一个月，为了在婚礼当天可以呈现最好的状态，决定要减肥，她近日还特别在社交平台上公开了自己的体重，定下一个目标，在婚前一定要瘦至少5KG。

阿娇晒“婚前减肥日志”影片

阿娇20日在社交平台上晒出了一段“婚前减肥日志”的影片，并透露自己先前变胖了，“脸圆到不得了”，加上在不到一个月的就必须穿上婚纱，为了在婚礼当天呈现出最佳状态，她下定决心减肥，根据营养师所开的餐单用餐，加上运动，扬言势必要在婚礼前再瘦下5、6公斤。

影片中，阿娇也透露了自己减重的方法，除了控制饮食，按照营养师所开的餐单用餐，不吃甜食及戒吃淀粉，再加上运动，她在2、3天内已经成功减去两公斤。随后她还在镜头前公开了自己体重，目前51.3公斤的她，体脂指数是17.5KG，称希望在婚礼前瘦剩下45公斤。出道18年首度公开体重，让她也非常害羞：“第一次这么赤裸裸地跟大家分享我的肥，为了婚纱，减肥药排行榜第一名，这个月一定要减（成功）！”

阿娇虽然因为身材被大家diss了很多年，然而纵观她的微博，健身打卡和营养饮食真的不少。

拳击运动

运动打卡

运动到浑身肌肉酸痛贴着胶布

　　要知道，经常运动不仅能减肥减脂，更是为了保持健康，强健心肺功能，促进新陈代谢。新陈代谢好了，瘦身产品排行榜，肌肤才能由内而外的散发出好气色，这是多少化妆品也画不出来的。

　　你想啊，护肤品顶多了是在皮肤外面抹，只有运动才是经汗液由内向外的流出，带走污浊废物。

　　看看阿娇多年在线的好气色，你还能说运动时辜负了她吗？

　　瘦了20斤依旧是小粗腿？

　　八成原因是肌肉腿

　　阿娇最近成功瘦身20斤，从出席某活动时的照片可以看出，不仅五官更为清秀立体，胳膊纤细了不少，还Get了天鹅颈和美美的锁骨：

　　在最新的一场演唱会的照片中，更是和阿Sa的胳膊和腰部差不多瘦了：

twins演唱会

　　背影和手臂也紧致不少：

　　说到减肥方法，阿娇在网络直播中透露：“要控制，要有毅力，还有就是……戒了甜。”

戒掉甜食

　　“减肥不是一个痛苦的事情，我是有吃东西的，我是有很健康的吃东西。如果你不吃东西的话，你就会反弹得很厉害。要吃得很健康，该吃的就吃。”

碳水化合物放在早上吃更能帮助减肥哦

　　“每个人的体质不一样，容易让你变得水肿的东西就不要吃啦。”

开始尝试营养餐的阿娇

　　“先戒掉一些垃圾的食物吧。我以前太爱吃一些甜的、冰的，还有夜宵什么的。”

　　戒掉不良饮食习惯的阿娇上半身瘦的很明显，还说瘦了以后少了很多胸部的压迫感，变轻松很多。哈哈哈有资本，很任性啊~

　　然而说到腿瘦了多少……还是有些一言难尽的……

　　据说阿娇的小粗腿背后还有个略带悲伤的故事……

　　阿娇很小的时候由于父母婚姻不幸，一度被四处寄养，由于极度缺爱与安全感，营养不良的她身材很小只，经常被同学们欺负。为了让身材强壮一些，也为了减轻家庭负担，她参加了跨栏体育训练。然而跨栏运动，特别塑造腿部肌肉，练久了便出现了难看的萝卜腿。

跨栏的阿娇

　　看阿娇这些武打戏便能看出她确实是由一定体育功底的：

　　据说阿娇也曾因小粗腿而自卑，穿衣服也受到了很大的限制，只好去给小腿上注射了24针肉毒素。

　　那段时间阿娇的瘦腿效果确实很明显。但满腿扎针，这种痛真的不是一般人能忍受的，随着腿部肌肉的恢复，阿娇的小腿也很快就反弹了。

不少粉丝看了以后，都纷纷送上祝福，但也有不少人大赞她其实看起来一点都不胖，但还是希望她可以在自己的大日子当天，达到自己最理想的状态，也分享了不少自己的减肥经验，意外掀起不少热议。