45岁苏有朋透露减肥方法，半个月瘦19斤只因一碗西红柿鸡蛋汤
百色飞扬减肥网
2019-07-15 11:03:55
45岁苏有朋透露减肥方法，半个月瘦19斤只因一碗西红柿鸡蛋汤。相信大家对苏有朋都不陌生，当年也算是演艺界的偶像派，实力派。不过当年的小鲜肉年龄已经不小了，45岁的他看起来还是风采依旧，保养的相当不错，不论是外表，穿搭，还是身材，都看不出岁月的痕迹。说他25可能有些夸张，不过这种事就见仁见智了。苏有朋减肥方法 说减肥，女有大S男有苏有朋啊。刚好两人都是以前台湾很有知名度的明星，苏有朋更是厉害，以前还是爸爸妈妈那个年代的偶像小虎队的成员之一。当年有很多的流行歌曲很多都是小虎队唱红的，甚至还是有很多现在的明星喜欢翻唱以前他们的歌曲，经典的舞蹈手势也算是童年记忆啊。
苏有朋能保持如今的体态，并不是天生的，其实他也是那种易胖体质，效果最好的减肥产品，只要稍微不注意就会身材走形，可见他能保持这样的身材，减肥药排行榜，是多么的不容易，在一次采访中，苏有朋透露出自己的身材跟平时的健身息息相关，曾经最成功的一次减肥是半个月减掉19斤，这种效果你羡慕吗？其实并没有多难，让我们来一探究竟吧。
有记者爆出，苏有朋每次在吃饭前都要喝一碗西红柿鸡蛋汤，我们都知道，西红柿中的维生素C含量丰富，鸡蛋可以提供充分的蛋白质，这两者对身体的新陈代谢功能都有很好的帮助，减肥的人吃这些食物简直再适合不过，而且吃饭前先喝汤，可以增加饱腹感，让你被动的少吃食物。何乐而不为呢？
第二点就是苏有朋每天都坚持锻炼一个小时，运动减肥才是最可靠的。这并不是纸上谈兵，有多少暴瘦的人都是通过运动达到的目的，运动不仅能燃脂，还能增加身体的肌肉，让线条看起来更好看，搭配衣服更有型，更帅气。对于女生也是益处多多，不同的运动可以针对女性不同的身材！
接下来小编就为你分享几个常做的动作。想要减肥的同学也可以试着做一下，看看有没有效果！
动作一：动态平板支撑
趴下做平板支撑准备，双臂与肩垂直，双腿伸直并拢，用手脚撑住身体，收紧核心，不要塌腰，让身体在平板支撑和直臂支撑之间来回切换，不要让身体晃动。试着坚持做20个。
动作二：开合跳
身体保持站立姿势，挺直身体，控制核心处于收紧状态，跳跃时双手伸向头顶，拍打双手，双腿并拢时双臂收回，连续坚持40秒。
动作三：仰卧单车
做仰卧起坐准备动作，双手压在头后，头部和双腿向腹部拱起，用左膝盖靠近又手肘，左右交换，每边10次，一共20次。
只要你每天坚持这3个动作，并搭配合理的饮食，小编保证这个夏天让你瘦成一道闪电。加油吧。