邓紫棋最新减肥方法 放弃压迫式减肥放松心情享受食物越来越瘦

邓紫棋最新减肥方法 放弃压迫式减肥放松心情享受食物越来越瘦。邓紫棋分享减肥方法：不会刻意让自己一直处于减肥的状态，如果有想吃的东西，不会压抑而是放松心情去吃。据台湾媒体报道，歌手邓紫棋的《差不多姑娘》推出后大受欢迎，其中有一部份歌词来自于她的减肥经验。别看她现在很瘦，其实过去曾有段时间因为喜欢穿皮裤，身材又娇小有肉，经常被网友嘲笑，在下定决心减肥后，经历了一段心态不健康的时期，她坦言当时心理状态很不好。

　　邓紫棋在这3年里体型变化非常明显，从现在的体态来看算是瘦身成功，但只要减过肥都知道过程很辛苦，她也不例外，坦言3年里自己处于非常受压迫的状态，即使吃得很健康，减肥食品排行榜，但心态却很不健康，连带影响身材，那个时候她忽胖忽瘦，时而臃肿时而苗条。

　　直到2017年下半年，邓紫棋认识到不能再继续陷在这种状态中，选择放弃对自己的压迫，没想到反而从那时候起，真的慢慢变瘦了。现在的她不会刻意让自己一直处于减肥的状态，如果有想吃的东西，或是特别想大吃一顿的时候，她不会压抑而是放松心情去吃，但这种不是暴饮暴食，而是用享受食物的心态去品尝。

《歌手2018》总决赛邓紫棋果然甩肉18斤

虽然《歌手2018》总决赛已经落下帷幕，但是关于邓紫棋的话题量仍然很高，因为GEM邓紫棋就凭借《我是歌手》而大火的，而此次事隔四年，没想到华晨宇居然邀请的帮唱嘉宾是曾经的绯闻女友邓紫棋，这都不算是亮点，而是一袭黑色高叉裙登上舞台的邓紫棋明明是157的身材却穿出超模175的腿，看来邓紫棋减肥果然甩肉18斤。

要说邓紫棋真实的身材可谓是在开演唱会，走红毯被大观众目睹的一清二楚，就算是邓紫棋至爱的各种颜色的皮裤，很显瘦的皮裤，或还是短裤和裙子，也是暴露她下身的赘肉，而这次在《歌手2018》总决赛现场穿高叉裙的邓紫棋可谓是在衣服和造型方面都是满分了，减肥药排行榜前10名，邓紫棋真的瘦了，毕竟减肥这件事是最大的功劳，为了好看的身材，为了没赘肉，穿衣好看，减肥真的是一件刻不容缓的事情，那么，邓紫棋是怎么减肥的？邓紫棋的瘦身攻略、邓紫棋的自制减肥餐也公开分享了。

邓紫棋的瘦身攻略

第一件事就是运动

跑步

任何方式的减肥都离不开各式各样的运动，而邓紫棋的瘦身攻略第一件事就是坚持运动，邓紫棋是结合有氧运动和力量训练。邓紫棋记录了第一次跑步就达10km，这样的成果也是她坚持下来的。

游泳

游泳运动是最能减肥消脂的，而邓紫棋也是坚持游泳运动，成果很不错。

跳舞

作为一名实力唱将，邓紫棋也是在跳舞方面下的功力不少，不管是在工作时，还是在家里，邓紫棋都借助各式各样的舞蹈运动让自己瘦下来。

去健身房进行力量训练

之前，邓紫棋就常分享去健身房进行力量训练的照片，第一可以增加肌肉，第二可以出汗，提高身体的基础代谢，而邓紫棋去健身房进行力量训练的时间也是花最多的。

邓紫棋自制减肥餐

运动减肥比较简单，但是最难减的还是饮食这一块，说到吃还真的很要讲究了，而邓紫棋也是一位不折不扣的美食爱好者，在她的个人主页可谓是分享了各种各样的美食，但是邓紫棋不是靠这些瘦的，而是自制了减肥餐，这自制餐可谓是做的精打细算，营养均衡，少油，少盐，热量少，都是植物的碳水化合物。

这样做能保持身材，防止复胖

有时邓紫棋特别馋甜食时，她就用西瓜代替，西瓜上撒的是燕麦片，吃这个西瓜披萨也就解馋了，可见邓紫棋保持身材，防止复胖也是拼了，减肥最怕的就是复胖，特别是对于吃货的本性也是蛮难改的，而这一点邓紫棋简单地做到了，就是通过坚持运动，养成良好的运动习惯，就是成功保持身材的秘决。