47岁宁静减肥，从116斤到96斤，宁愿没福气也要瘦，坦言：其实很简单
丽丽瘦
2019-09-24 15:35:22
原标题：47岁宁静减肥，从116斤到96斤，宁愿没福气也要瘦，坦言：其实很简单
说到宁静，大家应该都很熟悉吧？一直以来，轻妞都认为宁静长得非常有特点，尤其是穿西装留短发的时候，看上纤细又帅气，这种帅气并不仅仅是在年轻时候，即使是现在47岁的年龄，出席活动或者在微博上秀出照片，也依旧是精致干练的样子！
唯一可惜的就是，最近几年，减肥药排行榜十强，宁静已经很少出席活动，也很少再拍电影，看上去是去过幸福的婚后生活了！不过，之前有一段时间，宁静出现在机场，被网友发现一直以来纤细的身材竟然也开始出现了臃肿，所以很多网友纷纷表示：即使美如宁静也难抵挡岁月的痕迹啊！
但是，这件事才刚刚出现没几个月，宁静就已经以惊人的速度瘦了20斤，重新回到了96斤的体重，营养减肥餐，这样的速效瘦身，再结合之前在综艺节目上说的“减肥就是减福气”，看来宁静是宁愿没福气也要瘦啊！
嘴上说不减肥的宁静姐，在微博上频频自己打脸，各种减肥方法晒得非常优秀，其中有很多方法，都是值得大家学习的，轻妞帮大家做了总结！
首先是减肥一定要吃主食，但是可以用粗粮来代替米面。宁静在微博上曾说，饮食一定要有碳水化合物才舒展，但是看看她晒出来的饮食，碳水化合物大多数都是粗粮，比如红薯、玉米、南瓜、粗粮馒头等。
除了用粗粮代替主食，宁静还会用吃黄瓜的方法来随时维持饱腹感，曾经在微博上说：一言不合我就吃一根黄瓜。黄瓜的热量很低，平时加餐的时候多吃一些也问题不大，但是却因为一直在吃东西，能够帮忙缓解饥饿，黄瓜吃多了，其他食物吃的就会少。
为了帮助控制食欲，减少饮食量，宁静还把平时喝的饮料等全部换成了白开水和柠檬水，白开水能够增加饱腹感，减少饮食量，柠檬还有抑制食欲的效果，在减肥中大家也可以尝试。
当然，只是喜欢住嘴还不够，宁静平时的运动也一点都不放松，各种运动玩起来得心应手的，这样控制饮食并且运动，瘦身成功并维持好身材，好像的确不难！