熊黛林减肥，实现诺言瘦身30斤，腹肌照撩人，分享8款食物
丽丽瘦
2019-09-24 15:30:13
熊黛林减肥，实现诺言瘦身30斤，腹肌照撩人，分享8款食物
不知道大家还记不记得，因为产后肥胖，今年5月份的时候，熊黛林去参加活动被人说进入了“微胖界”，这件事让熊黛林非常生气，所以在微博发文称：“和自己约定，当我的头发长到和以前一样的时候，我就要百分之百的恢复生宝宝前的体重，而且不会对自己太苛刻，不会节食，胖了就是胖了，减下来就是了”！
现在，4个月时间过去了，熊黛林的头发也已经也差不多像以前那么长了，究竟瘦下来了吗？其实，熊黛林早就瘦下来了，差不多30斤的样子，最近更是频频在微博晒出自己的健身照片，照片中穿着运动内衣，腰身非常细，完全和没有生过孩子一样！
其实轻妞非常羡慕熊黛林的状态，胖了就是胖了，根本没有借口，减下来就是了。这样虽然会出现发胖，但是能迅速瘦下来，反倒显得更真实！至于熊黛林瘦下来的方法，其实也不过是饮食和运动而已！
运动方面瑜伽、跑步和做一些力量训练，饮食方面其实要难得多，为了能够瘦下来，熊黛林还特意挑选了8款食材，其中两款主食，两款蛋白质，两款蔬菜和两种水果来帮助减肥，分别都是什么呢？
首先两款主食是藜麦和刚切燕麦。这两种主食的减肥效果要远远好于其他的精粮和粗粮，藜麦是膳食纤维最丰富的食物之一，热量也不高，还含有丰富的钙铁锌等矿物质，是我们经常推荐的“燃脂”主食。刚切燕麦就是把燕麦颗粒用钢刀切成3段，保留了最完整的营养和膳食纤维，比平时吃的燕麦片还更减肥！
两款肉食主要是三文鱼和基围虾，这两种肉食不仅在所有减肥肉食中是热量最低的类型之一，而且脂肪含量也极低，还不容易被身体吸收。这两种肉食，都含有能提高新陈代谢和促进脂肪燃烧的成分，什么瘦身产品最好，减肥中也更推荐！
两款蔬菜分别是羽衣甘蓝和西兰花。羽衣甘蓝的膳食纤维极其丰富，每100克有3.7克的膳食纤维，饱腹感特比强，能够帮助清除体内毒素和代谢垃圾，还含有丰富的维生素C能够加快新陈代谢。西兰花也含有丰富的膳食纤维，同时含有一种硫代葡萄糖苷，在被身体分解之后能够促进一些酶帮助燃烧脂肪，减肥效果突出！
两款水果分别是猕猴桃和蓝莓。猕猴桃中有一些成分，减肥产品排行榜，能够帮助脂肪转化为热量消耗掉，蓝莓含有丰富的花青素，能延缓皮肤衰老，而且黄酮类化合物能够帮助提高代谢降低胆固醇，让脂肪更容易被分解！
每天的饮食，主食：肉食：蔬菜：水果=1:1:2:1的比例进行安排，烹饪上清淡少油盐，就能帮助快速瘦下来！