245斤胖哥减肥，2年时间减掉77斤，健身让他生活有了很大的变化

丽丽瘦

2019-09-25 19:28:42

　　原标题：245斤胖哥减肥，2年时间减掉77斤，健身让他生活有了很大的变化

　　对于减肥瘦身，很多人往往想的过于复杂，要花很多时间、要花大量的精力、还要花大量的金钱等。事实上，一切都只是你的想象而已，日常生活中的小改变可能会让你有意想不到的结果。

　　今天的主人公名叫马修，多年不健康的饮食习惯和糟糕的睡眠质量让他的体重不断攀升，最高的时候甚至到了245斤。因为肥胖，他一度怀疑自己患上了恐慌症。

　　人到中年的马修面临着来自工作生活的各种压力，长时间的工作，几乎每顿饭都是和同事出去饭店吃。睡眠更是一团糟，焦虑情绪也让他入睡越来越困难，药物治疗根本没有效果，他渴望能有更好的解决办法。

　　看过医生之后，马修不再和同事出去吃饭，而是利用这段时间在办公室附近的小路上散步。他本以为自己会觉得疲倦，谁知道却精神抖擞地回到了办公室，且这种情绪一直延续到下午。

　　从那以后，每天午餐时散步或慢跑成为马修的习惯。他发现开始健身运动之后，瘦身霜排行榜，自己的情绪、睡眠、工作效率都发生了翻天覆地的变化，立竿见影的效果令他惊喜不已，同事也都看出了他的改变。健身运动不一定要多大的强度、很多的时间，只要能够坚持，一点点的变化就能被无限放大。

　　几个月后，马修开始进入健身房锻炼，第一次就坚持了45分钟的时间。不仅自己有了改变，他还专门说服一些同事加入到健身中，他们还制定了健身训练计划。公司也非常支持他们的决定，因为他们纷纷表示，开启健康积极的生活方式之后，工作效率也明显提高了。

　　一年的时间，马修就瘦了大约36斤，1年时间减到了209斤。但这样的好状态并没有延续太久，因为换了工作，他也放弃了每天锻炼的习惯，此时身体状况也开始走下坡路。这时新搭档开始给了他新的动力，在搭档的动员下，他又去了一个新的健身房。

　　健身房还专门针对新来的客户开了一个健身训练营，从拳击到跑步机跑步再到HIIT，马修都尝试了一个遍，多样性的健身运动让他意识到什么对自己才最有效，他也从中找到了健身运动的正确方向。

　　除此之外，搭档还为马修的饮食提出了建议，他开始减少外出就餐的次数，日常饮食全部都是清一色的健康食材。又过了1年，他的体重降到了168斤，减掉了41斤。两年加起来，共减掉了77斤。看到体重秤上的数字，他感到从未有过的轻松，此时的精力充沛绝对不是靠咖啡带来的，而是健康的生活方式才让这一切发生改变。

　　现在的马修一直跟别人分享自己的减肥事迹，希望越来越多的人能了解他的健身经历。在成功减肥之后，他开始有了新的目标，减肥药排行榜前十名，那就是坚持自己的健身运动，他想要和更多的人分享自己的减肥事迹，引导更多的人养成健康的生活习惯。

　　—贵在坚持—

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