梅婷和杨紫都在用的2个减肥法，1个月瘦20斤，瘦下来有希望了
丽丽瘦
2019-09-26 12:09:36
原标题：梅婷和杨紫都在用的2个减肥法，1个月瘦20斤，瘦下来有希望了
说起来梅婷，相信大家都非常熟悉，44岁的实力派女明星，火了20多年经久不衰，反倒越来越有味道了，尤其是气质非常好，让人忍不住就对她有好感！杨紫，大家自然更熟悉，从小就看她出演的《家有儿女》，属于实力派的童星，目前也已经是实力派+流量派的当红小花，“旺男主”的属性极其强大，搭档一个男演员就总会火一个！
这两个人，虽然一个44岁了，一个27岁了，但是两个人的减肥之路都非常苛刻。梅婷之前因为生孩子的原因，体重胖到了146斤，参加节目的时候自嘲是“幸福肥”，减肥药热卖排行榜10强，节目之后就开始偷偷减肥，曾经13天就瘦了20斤。杨紫是娱乐圈著名的“易胖体质”“减肥专业户”“瘦身执念将获得者”，这样一个动不动就因为胖上热搜的女星，最近两年瘦20斤之后就再也没有胖过！
所以，两个人的减肥方式都非常靠谱，想要减肥的小伙伴一定要多学习两个人的瘦身方式！尤其是，两个人的减肥方式中，还有2个共同的方法超级靠谱好用，一样要推荐给大家！
第一个方法就是喝黑咖啡，这个方法相信很多人都知道减肥效果不错，且适合懒人。梅婷之前尝试过13天瘦20斤的“哥本哈根食谱”，在这份食谱中黑咖啡是常规选项，减肥药排行榜前10名，虽然咱们不建议大家尝试这份食谱，但是黑咖啡却是可以喝的。杨紫也曾经在节目上说，自己瘦下来的一个方法是中午只喝黑咖啡。黑咖啡能够促进脂肪燃烧、抑制旺盛的食欲、提高运动的强度，那么适合懒人的方式，大家一定要尝试。
第二个方法是每天大量的饮水，饮水量一般都会在2500-3000毫升左右。梅婷在媒体上称，自己每天会准备8个大号的杯子，每杯水400毫升。杨紫也多次在自己的微博上提醒的大家要多喝水，自己走到哪里都随身带着自己的中老年水杯。多喝水能够增加饱腹感、减少饮食中的饮食量，如果每天饮水量在2000-3000毫升，能至少降低一天20-30%的饮食量，但是注意饮食少量多次的喝，避免一次性喝太多。
其实，瘦下来的人总有各种一样的瘦身方法，这类方法还有很多，比如饭前喝水或者喝汤、吃高纤维的食物、少时多餐、主食粗细搭配、每顿饭细嚼慢咽、保证8小时睡眠时间等等，挑选出来一些适合自己的方法融入生活习惯中，就一定能够瘦到90斤！