简单按摩法击退浮肿粗腿

百色减肥网

2017-02-27 05:13:43

导读：　　A先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后，从脚踝→小腿→膝盖的方向，又下往上开始往上推...

　　A先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后，从脚踝→小腿→膝盖的方向，又下往上开始往上推按。

　　B大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间，骨根部也要搓按，左右各10次。

　　C转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次，都转动完后再用手拉展脚趾头的关节，达到伸展效果。

　　D.按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝，按摩脚踝骨周围的肌肉，增加柔软感。

　　E.沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹，沿着小腿骨凹处线条由下往上指压，好了再换脚做。

　　F.靠墙、抬高双腿。躺在床上双脚抬高，让脚的距离比心脏高，持续大约8～10分钟，可以让血液与淋巴液回流到心脏，消除水肿，还能使双腿线条更漂亮。

　　这种按摩瘦腿法简单方便，大家没事不妨试试，很有效哦

责任编辑：爱养生

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