美腿必杀技打造苗条双腿

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2017-02-28 04:27:12

导读：　　必杀技一：用高跟鞋塑造腿形秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。　　升级武器：锻炼...

　　必杀技一：用高跟鞋塑造腿形秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

　　升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。

　　必杀技二：工作时不忘运动即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。

　　升级武器：踮脚运动为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

　　必杀技三：一周按摩两次一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

　　升级武器：镇静体露随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

　　必杀技四：健身俱乐部健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

　　升级武器：重力练习+普拉提运动最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

　　必杀技五：瘦身产品平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。

　　升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

　　必杀技六：伸展运动睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

　　升级武器：足浴+半身浴腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

责任编辑：爱养生

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