日常生活中6个细节让腿变细

百色减肥网

2017-03-12 09:11:13

导读：　　瘦腿方法：改革开放以后，女生开始穿超短裙，中国男人开始对女人的腿极度关注。如果女人有好胸、好腰、...

　　瘦腿方法：改革开放以后，女生开始穿超短裙，中国男人开始对女人的腿极度关注。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有杀伤力，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。

　　其实美腿不要专门去那些美容纤体店，在日常生活中，只要你稍加注意，你也可以拥有细长美腿。那么有什么瘦腿方法才能快速瘦腿呢？下面小编教你几条小妙招。

　　Tips1:平时要坚持“三多三少”原则。

　　即多快走，多纵跳，多抬腿 ;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来显得不水肿，久而久之，会让腿部显得更健美，更有活力。

　　Tips2:坚持在你每一个可能的时候时候踮脚。

　　你可抓住等车、上楼梯、工作间隙时等会踮脚。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　Tips3:坚持不跷二郎腿。

　　现在不少年轻白领都喜欢跷二郎腿，尤其是某些身穿短裙美眉，以防暴光，总会时不时地跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

　　Tips4:尽量少熬夜。

　　熬夜是所有爱美人士的大忌，尤其会影响腿部美观。因睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　Tips5:注意饮食结构。

　　平时应多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁等食物会帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　Tips6:常用温水泡脚。

　　常穿高跟鞋的女生要注意了，如果常穿高跟鞋，全身的重量会落到小腿或脚上，极易造成小腿肌肉发达，如每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。不仅能够有效地帮助腿部肌肉放松，还能增加腿部弹性。

责任编辑：爱养生

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