懒人简单的瘦脸方法精选

　　拥有巴掌脸是不少MM的梦想，但是脸部的肥肉不容易减啊！想要瘦脸，但又懒得做运动的你，快来看小编精选的懒人脸部减肥方法吧。

　　1. 花草茶法： 玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶 玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能紧致肌肤，调整内分泌，而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。玳玳花和欧石楠能促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪。马鞭草能排除身体的多余水分，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷。而荷叶是自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便，维持曼妙的曲线。服用这款花草茶，脸部浮肿的状况会得到明显的改善，小脸的MM的梦想离你越来越近啦。

　　小编意见：只要买齐上述的花茶材料，每天泡上一杯，既简单，又有效，何乐而不为呢？

　　2. 食物法： 含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的最佳食物。这里小编只介绍最可以“懒”的几种食物。

食物瘦脸法：胡萝卜

　　胡萝卜

　　相当营养的红萝卜具有显着的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。（洗干净，直接吃也别有一番滋味。）

　　西芹

　　西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。（西芹还可以跟红萝卜一起榨汁，在加上苹果和橙的配合，味道更好。）

　　柿干

　　可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。（OL可以在办公室里随时随地当零嘴哦。） 小编意见：上述食物很方便就可以买到，吃吃就能瘦，赶快行动吧。

责任编辑：爱养生

　　3. 脸部肌肉锻炼法 锻炼脸部肌肉的方法很多，现在只介绍最容易的： 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复，以此来保持肌肤弹性让肌肉上扬。 小编意见：这方法很简单，只要你不介意别人的眼光，随时随地都可以减掉脸上的肥肉！

　　除了以上几种懒方法外，你在平时还需要保持以下5个良好的习惯

　　1、每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

　　2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

每天至少喝800ml水

　　3、对酒精说“不” 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　　4、增加钙的摄入量 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　　5、控制盐分的摄入 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

　　小编意见：不论是上述的懒方法还是良好的习惯，都是需要坐言起行，需要坚持的，爱美的你选择自己喜欢的方法开始行动吧。

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