效果最好的减肥药是什么服用时饮食要做什么调

百色飞扬减肥网

2017-02-09 06:25:50

　　众所周知，减肥最健康的往往是通过运动的方式来消耗更多能量，这也是最有效的减肥途径。因为运动减肥中能使得机体脂肪彻底被全部动员起来燃烧，有些懒惰的肥胖患者就很想通过服用减肥药来代替减肥运动，那么是否有此类药物，服用时我们要注意什么?

　　减肥药到处都是，不过我们要关注的只需是他们的有效成分，药的功效主要取决于它的有效成分是否安全可靠，比如说以下两种：

　　绿轻素是一种蛋白质，英文为Natural Light Element，是一种能对人体食欲平衡与能量循环进行调节的重要物质，绿轻素的缺乏会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。

　　左旋肉碱(L-Carnitine)是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂，效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5——100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

　　除此之外还有笨乙双胍，芬氟拉明，甲状腺素等，他们都是减肥药常有的成分。

　　服用减肥药时我们要多食用的食物如下：

　　1.水果：含大量纤维，能够增加身体的新陈代谢，达到加速减重的效果。推荐水果：香蕉、苹果、木瓜、西柚等。

　　2.蔬菜：蔬菜低脂、低热、低糖、均衡每日所需各种营养素，轻松享瘦!(小提示：蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。)推荐蔬菜：番茄、芹菜、菠菜、海带。

　　3.粗粮：含有大量膳食纤维，调节肠壁对脂肪的吸收，加速肠胃蠕动和脂肪分解。推荐粗粮：小米、黄米、大麦、玉米。

　　4.蛋白质推荐摄取量：每天吃瘦肉50克、鱼50克、豆制品200克、蛋一个、牛奶或奶粉冲剂1杯。

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