春天不妨坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体，谁吃谁受益！

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2021-05-16 03:15:57

　　1、草莓

　　草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。同时还能够降低胆固醇，促进胆固醇排出人体，防止体内胆固醇过多对血管造成破坏，从而可以有效防止心脑血管等疾病的发生。同时还能够帮助食物消化，提高食欲，保护肠胃健康，预防很多肠胃疾病的发生。草莓含果胶能帮助肠胃蠕动，预防便秘，对于贫血还能起到一定的调理，尽量饭后吃。

　　2、油菜

　　油菜含有丰富的维生素，能有效促进血液循环，有很好的消肿活血的功效。含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。其所含钙、铁、维生素A和维生素C，对我们的身体来说，能够补充到充足的营养物质，对我们的身体健康是非常有利的，营养丰富、滋补身体，谁吃谁受益。

　　3、龙豆

　　龙豆中富含钙，可以帮助钙吸收，并且龙豆中富含锌，可以促进人体的生长发育，增强人的免疫力，促进伤口的愈合。龙豆中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，排除体内多余毒素，改善我们的肠胃功能。富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值。富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

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春天不妨坚持吃3种食物，营养丰富、滋补身体，谁吃谁受益！

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