经期什么时候减肥最好 分享经期减肥最佳时间
百色减肥网
2017-03-16 16:07:12
女性朋友在生理期除了会给自身带来不适之外，其实也会带给女性朋友瘦身福利。如果能掌握好经期减肥规律调整饮食，多进行一些有氧运动锻炼可以帮助自身达到一个非常不错的减肥瘦身，帮助女性朋友变成瘦美人。但是一定要掌握科学的减肥方法以及最佳的减肥时间，下面我就来为大家具体普及一下女性经期什么时候减肥最好吧。
1.减肥的最佳时间
女性朋友减肥的最佳时间为月经来到的第7天到第20天，在这个阶段进行减肥可以达到一个事半功倍的效果。在经期前一周，女性朋友会受到体内荷尔蒙的变化，使自身的身体和情绪都会产生很大的不稳定情况。会使自身的食欲增加，特别想吃东西，所以在这个阶段进行减肥效果并不是很理想。等到月经一周以后，自身的体内荷尔蒙分泌恢复正常，自身体内的新陈代谢水平会有一个明显的提升，这段时间是减肥瘦身的黄金时刻，只要采取科学的方法进行减肥就可以达到一个很好的瘦身效果。
2.经期减肥需节制饮食
虽说掌握经期减肥的最佳时间就可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，但是如果个人对于日常饮食没有所节制的话，减肥效果是不明显的。建议女性朋友在经期阶段千万不要再食用一些巧克力等热量比较高的零食，也千万不要再食用一些膨化食品。这类食品中都富含了大量的添加剂，非常容易使自身出现肥胖问题的可能。建议大家可以多吃一些酸性的蔬菜和水果，可以多吃一些山楂，可以促进自身的消化腺分泌消化酶，促进体内热量的燃烧。
3.规律作息，多喝热水
女性朋友在经期减肥阶段也一定要养成一个规律作息的好习惯，经常熬夜可能会导致自身出现内分泌失调的问题，增加女性朋友出现月经失调问题的几率。长期熬夜也可能会导致体内激素分泌失常，使自身出现肥胖的问题，养成一个规律作息的好习惯，对于自身的身体健康也是非常重要的。多喝一些热水也可以有效地促进体内的毒素和热量的代谢，更快的恢复苗条动人的身材。
想必大家现在对于经期什么时候减肥最好的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。建议女性朋友都可以抓住这个减肥的黄金阶段来进行减肥，都可以帮助自身尽快的摆脱肥胖身材的困扰。也需要适当的进行一些有氧运动锻炼，一方面可以达到减肥瘦身效果的，一方面也可以大大增强自身的身体素质。
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