熬夜的危害有多可怕 科学家来告诉你

　　众所周知，经常上夜班（熬夜）损害健康。美国《国家科学院学报》17日发表的一项新研究显示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。

　　这项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的跟踪分析，开始两天参与者正常作息，此后转换作息时间，连上3天夜班，晚上工作，白天睡觉。研究期间，参与者跟平常吃得一样多，每天给予8个小时的睡眠时间。

　　一个比较令人惊讶的发现是，白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。赖特说，不清楚为什么会有这样的情况发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人减肥，因为一天的总能量消耗减少了。

　　好可怕！夜班竟然可导致肥胖！其实夜熬夜的危害远不止这些，小编为您一一盘点。

　　【熬夜的危害1】夜班或增加男性患癌症风险

　　来自蒙特利尔大学等处的研究者通过研究揭示了，加夜班或增加男性患癌症风险。相关研究刊登于国际杂志Journal of Epidemiology，这项研究首次阐述了夜班和男性患前列腺癌、肺癌等癌症风险之间的关系。

　　长期的夜班或直接导致睡眠激素-褪黑激素产量的降低，并且诱导其生理学改变，进而刺激肿瘤的生成及发育。褪黑激素一般在半夜分泌产生，其在激素和免疫系统功能维持上扮演着重要的作用，研究者Marie这样说。

　　尽管发现夜班可以增加一些列的癌症风险，但是研究者仍然对于夜班促进癌症发生风险的关系及原因非常感兴趣。理论上来讲，长期持续的夜班将会增加癌症风险，但是研究者的结果并没有证实这一趋势。

　　研究者分析了在1970至1985年间职业暴露及癌症相关的一些数据，这些数据包括来自3137名在医院被诊断为癌症的35岁至70岁的男性患者，对照组为512个健康个体，通过分析研究表明，夜班和癌症风险增加直接相关。随着研究的进行，研究者表示，许多影响因子或许会影响人们，使得他们适应夜班生活，另有研究也揭示了夜班和前列腺癌的关系，未来还会有很多的研究涉及夜班和个体的健康相关的研究。

　　【熬夜的危害2】夜班对女性影响或大于男性

　　美国《国家科学院学报》18日发表的一项研究显示，夜班对女性大脑认知功能的影响可能大于男性。

　　为了解夜班对大脑功能的影响是否存在性别差异，英国萨里大学研究人员把16名男性和18名女性志愿者安置在一个没有外部阳光或时间提示的受控环境中，为期10天。

　　结果显示，改变生物钟节律对男女都会产生影响，但对女性的影响明显大于男性。女性在清晨时段的认知表现较差，而这个时段通常是夜班结束之时。

　　参与研究的萨里大学纳扬塔拉·桑蒂博士在一份声明中说：“我们首次证明了改变昼夜节律生物钟对男女认知表现的影响不同”，夜班可能导致人的记忆力、思维与情绪受到负面影响，而“女性可能比男性更多地受到夜班工作的影响”。

　　【熬夜的危害3】经常值夜班显著增加2型糖尿病风险

　　近期，发表在Occupational and Environmental Medicine（职业与环境医学杂志）的一项大型跨国研究显示，经常值夜班的人，尤其是男性，患上2型糖尿病的风险将显著增加。

　　虽然医生们早就知道，轮班工作会打乱许多体内关键化学物质的代谢，导致疾病如胃肠道疾病，心血管疾病，甚至癌症，但关于会导致2型糖尿病的研究却少见。

　　在这项研究中，研究人员分析了来自12项国际研究中的数据，涉及人数超过226，500人。 该研究由中国武汉华中科技大学Zuxun Lu领导完成，研究者纳入了几个因素在内如工人的轮班时间表，他们的身体质量指数，家族糖尿病史和体力活动水平。

　　【熬夜的危害4】女性长期上夜班或增乳腺癌风险

　　加拿大学者在《英国医学杂志》刊文称，如果女性上夜班的习惯已经保持了至少30年，那么其患有乳腺癌的风险将加倍。

　　学者针对来自温哥华和金斯顿两座城市的同龄女性进行了研究，她们中包括1134人患有乳腺癌的病人和1174名正常人。

　　据报道，受访者在回答是否减肥药排行榜前十名必须在夜晚工作时，大约有三分之一的人表示赞同。如果学者不能解释14岁至29岁的女性上夜班和患乳腺癌的关系，却能说明30岁以上的女性，若上夜班其患乳腺癌的风险将大大增加。这一现象在许多行业都普遍存在，护士就是典型的代表。