男生一个月减肥方法有哪些 三种方法一个月轻松瘦
百色减肥网
2017-03-27 11:36:13
有很多人说，女人减肥有很多，其实，对于那些想要减肥的男性来说，也有很多各式各样的减肥方法，例如运动减肥，用脑子的减肥方法，还有饮食的减肥方法等。那么，你知道男人还有哪些一个月减肥方法吗？下面，小编为你介绍3种有效的一个月减肥方法。
一、用脑减肥
胖友们男人减肥方法排行榜用脑减肥排第一，肯定抱有疑问吧。有生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是请多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，运动起来。这种方法是最科学、最无可否认的，当然你要确保脑子是在思考中。
二、游泳减肥
男人减肥方法排行榜游泳减肥法，游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人离开了水，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。
三、仰卧起坐变形运动
男人减肥方法排行榜仰卧起坐，据说这个运动对“啤酒肚”特别有效。具体做法是：——躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。——腹部保持用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线。 ——以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到只是肚子在用力。
看了小编为了介绍的男士三大减肥方法，你是不是觉得很简单，其实要想减肥更有效，我们最重要的就是能够坚持，如果你坚持下去了，有一天肯定会瘦下去的。
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