母乳喂养减肥吗 揭秘母乳喂养减肥真相
百色减肥网
2017-03-29 12:56:21
女性经过怀孕生孩子之后身体会发生一些变化，有的女性生完孩子之后就特备想快一点恢复到之前的身材，但是又担心不合适的方法对宝宝有危害，有的人说母乳喂养就可以，那母乳喂养减肥吗?下面我们一起了解一下。
母乳喂养减肥吗
很多人都有个错误的认识，认为减肥一定要节食、运动、吃减肥药等，其实不然，坚持母乳喂养也是可以起到一定的减肥效果。了解一下母乳的成分，别的营养素不说，我只说能产生能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)。蛋白质低于牛奶，但是母乳中蛋白质是比较稳定的，当母亲饮食中蛋白质不够时可分解母亲身体中蛋白质来满足宝贝的需要，脂肪略高于牛奶，脂肪也是相对较稳定，不会因为母亲饮食中缺乏脂肪母乳中就出现脂肪不足的现象;而乳糖则高出牛奶一半还多，正因为乳糖含量多，母乳的能量也要比牛奶高，这也就意味着母乳喂养的过程中将部分能量转换到宝贝身上，解决能量摄入高于消耗时，转换为脂肪并储存于体内的问题。
别走进减肥的误区
1、产褥期别减肥：
产褥期也就是常说的“月子”，生完宝贝后体内激素分泌出现很大的改变，新妈妈体内雌、雄激素和儿茶酚胺的分泌骤然减少，导致体内内分泌处于紊乱状态，此时又是产妇身体最虚弱的时候，盲目的节食减肥，容易出现在内分泌失调的情况下出现消化道疾病，甚至厌食。
2、乱用减肥药、减肥茶
减肥药也好、减肥茶也罢，通常是通过减少人体对营养的吸收、增加排泄以达到减肥的目的,这些药物一部分有母亲吸收影响正常代谢外，一部分通过乳汁进入宝贝的体内，损害原本就很娇嫩的肝脏，造成肝脏功能减低，肝功能出现异常。
3、不要急于求成：
肥胖不是一天造成的，所以要想减肥也不可能在短时间内完成，尤其还在宝贝需要母乳喂养的阶段，加上妊娠期间和分娩时会损耗的营养储备，一方面需要增加营养来补充损耗、促进器官、系统的恢复，一方面还要分泌乳汁、喂养宝贝。
以上就是为您介绍的母乳喂养减肥吗全部内容，相信通过上文的介绍你对于母乳喂养减肥吗已经有了一定的了解，产后妈妈一定要注意，千万不能进入错误的产后减肥误区，不然不仅不利于恢复身材，还可能对宝宝产生影响。以上内容希望对您有帮助。
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