经期减肥吃什么好

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2017-03-29 14:30:02

女人经期减肥需要适度的进行运动，但是很多时候还是需要注意选择方法，经期间减肥吃什么好呢，有的食物在经期的时候可以适度的多吃一些，也有一些人觉得经期不要吃一些过凉的东西，但是一些水果还是可以吃的，关于具体吃什么好详细给你做个介绍。

一、女性月经期间可以多吃一些水果进行减肥

香蕉是一种非常好的减肥水果，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的排毒能力，另外，香蕉可以给人持续的饱足感，可以减少其他食物的摄入，月经期间多吃一些香蕉，可以起到非常不错的促进新陈代谢的效果，必须要知道的是香蕉最好是饭后半个小时吃，否则可能会起到相反的作用，不仅仅减肥效果不好，还可以对身体造成伤害哦。你也可以多吃一些苹果，苹果具有非常强烈的饱足感，热量低，营养价值很高，并且可以美颜排毒，另外也可以多吃一些葡萄等。

二、多吃一些奶制品进行减肥

奶制品中含有丰富的蛋白质，能够给人体提供较多的营养物质，月经期间女性身体消耗比较大，可以补充奶制品，补充营养的同时可以增强饱腹感，对减肥非常有利哦。

三、多吃一些粗粮可以起到减肥功效

现在的人不在推崇吃一些精细的食物，可以多吃一些五谷杂粮，月经期间也一样，一定要吃一些粗粮，粗粮可以增加女性体内的粗纤维含量，可以促进大便的排出，具有非常好的排毒减肥功效，燕麦的效果就非常不错，具有强烈的饱腹感，热量也不是很高，粗粮是女性经期减肥可以多吃一些的食品哦。

女人经期减肥还是很不错的一个阶段，而且经期的时候也是瘦身的黄金时期，要想成功减肥的话，一定要多吃一些有助于身体健康的食物，比如多吃一些水果，还有适当的吃一些奶制品，甚至还可以吃一些粗粮更好的发挥减肥功效。

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