天然中医减肥法教你打造出易瘦体质轻松突破减

百色飞扬减肥网

2017-08-13 14:19:14

夏日的衣服总是比较薄透清凉，蝴蝶袖、游泳圈、萝卜腿无所遁形，我们嚷着减肥的同时，常常会苦恼为什么没进展，所以呢不妨试试以下的方法，中医的减肥法让你从体内循环开始改善，打造出健康的易瘦体质！
天然中医减肥法教你打造出易瘦体质轻松突破减肥停滞期

第一招：食疗减肥

中医不鼓励节食来控制体重，所以一定要保持一日三餐， “一日之计在于晨”早餐最为重要，在7点至9点吃早餐可以调养脾胃，脾主运化、升清；胃主降纳、腐热，脾胃相互作用能将养分及水分运送到身体需要吸收的地方，所以绝不能不吃早餐！吃午餐最好在11点到下午1点，有助小肠在下午1点至3点进行消化吸收

除了三餐要在对的时间进食之外，也应选择健康低脂的食物，食材主要以清肠胃助排毒为主，如南瓜、番茄、番薯、黑木耳、芹菜、玉米、鱼类、水果等，同时避免食用煎或炸的食物、烧烤及含太多人工添加剂的食物。

第二招：茶疗减肥

茶疗减肥，瘦身之余，也有保健的功效。

材料：莲叶3钱，山楂3钱，瘦身霜排行榜，金桔2个

做法：将莲叶剪碎，把所有材料洗净，放入杯中茶隔内注入500毫升热开水，盖上杯盖，冲泡30－40分钟即可饮用

功效：莲叶醒脾，减肥药热卖排行榜10强，金桔健脾，山楂消食，三药合用有健脾消脂作用，现代药理也证明，莲叶能抑制脂肪肝，山楂能调节脂质代谢，其所含的脂肪酶也能促进脂肪消化。

第三招：运动减肥

“久立伤骨，久行伤筋”。每次运动适量即可，否则易劳损筋骨，下午3点至6点是人体生理周期最适合运动的黄金时段，从中医角度来说，傍晚气血走肾经，阴阳平衡，人体体温最高，体力耐力是一天中最高峰，此时做运动则有助于夜晚睡眠。

第四招：按摩减肥

运动配合适当的按摩会更加有效，大椎穴、合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴，这些部位平时都可在家多按摩，按摩时由轻至重，由浅至深，绕圈按揉，每个穴位按摩3到5分钟，各画二十圈，重复五次，早晚各做一次。

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