打羽毛球能瘦哪些部位 女人打羽毛球的好处

打羽毛球能瘦哪些部分，问这个问题的同学都是想减肥，打羽毛球减肥的确很多女生打球的目的，但是打羽毛球哪部分能瘦，怕瘦错了地方也是对的。羽毛球真的非常适合东亚人的体质，羽毛球的冠军大多都是来自日本，韩国，中国以及马来西亚，印度尼西亚等地。那么羽毛球真的能减肥吗？打羽毛球又能瘦哪些部位呢？

 
 
打羽毛球减肥吗？
羽毛球减不减肥的这个问题，答案是肯定的，因为基本上所有能够出汗的运动肯定都有减肥的效果，而且经过科学家的严格论证，发现打羽毛球的减肥效果比其他运动甚至还要好一些，是像传统的骑自行车跑步的减肥运动，他们说能锻炼到的肌肉都是局部的，而打羽毛球就能锻炼到全身的肌肉，什么瘦身产品最好，消耗也非常高，同时还能锻炼人的手眼协调能力，促进智力的发展，因此打羽毛球不但能减肥，而且还是减肥的一项好运动，这身材不好的人大，可以尝试一下打羽毛球。
 
打羽毛球能瘦哪些部位
那么打羽毛球既然能够减肥，他到底能送哪些部位呢？首先打羽毛球肯定能瘦的就是手臂了，挥拍动作对手臂来说是一种非常大的消耗，尤其是针对大臂上的脂肪，很多妹子们都饥渴似的但是其实打羽毛球和打乒乓球这两种方式对大臂上的脂肪是一种非常好的消耗，其次，打羽毛球对全身的肥肉都有作用，因为羽毛球是一种全身运动，它所能带来的效益是非常大的。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，瘦身产品排行榜，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

打羽毛球要一定的强度才能瘦身，如果是像街边打着玩的那种没用。必须要在稍微正规的场地跟实力相当的人打练习赛才会有瘦身效果。
羽毛球运动对减重的效果不是很明显，不过对体型的塑造很有帮助，
对眼睛也很有好处的。

一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

二是塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队 员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。

三是美容。如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。

四是优雅。羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，不像别的运动那么强调力量和身体对抗。

有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高你的心率，锻炼你的心脏，这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因。

无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧代谢的代谢物质只能是糖类，而非脂肪和蛋白质。因此，减肥瘦身的效果远不如有氧代谢。