草莓型身材是什么样的草莓型身材怎么减肥

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2018-09-03 20:53:21

【导读】：草莓型身材顾名思义就是指身体上宽下窄的身材类型，一般来说草莓型身材的肩膀都比较宽厚，那么对于女生来说这种身材应该怎么减肥呢？下面就来一起看看。

草莓型身材是什么样的

一般来说草莓型身材是肩膀宽或厚，往往具有上身壮，下身细，呈倒三角线条的特征。草莓型身材的特征就是宽肩窄臀细腰，骨骼偏大，腰部和腿部等下半身比较瘦，但是上半身比较丰满，脂肪集中分布在胸部以及周围部位，通常胸大的女生都不好穿衣。

草莓型身材是什么样的草莓型身材怎么减肥

草莓型身材又被称为Y型身材和倒三角身材，一般来说肩膀的围度比臀围大125px以上就属于草莓型身材，从身形上看像一个倒着的三角形。都说肩膀宽是天生的衣架子，但草莓型身材在穿衣中存在着以下缺点。草莓型身材的优点是肩宽，缺点也同样在肩宽上。对于骨架大的草莓妹，宽肩肉厚显得很圆、很强壮。臀部又比肩小，没有了女性化的线条，减肥药，穿衣就像个健壮的“男人”。

草莓型身材怎么减肥

需要吃一些能提高代谢率，加速排除体内废物的食物。低热量的菜单，减肥瘦身产品，维持蛋白质的摄取量，可以使你的肌肉不至于流失；选择含水份高的食物。醣类和脂肪仍要摄取，维持皮肤、指甲和毛发所需要的光泽。

简易举重：

1、躺在地上，双膝屈曲。

2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约4寸。

3、将哑呤慢慢举向上，呼气。

4、将哑呤慢慢放下，吸气。

5、重复动作3至40次。

掌上压变奏：

1、跪在地上。

2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3、保持背部挺直及臀部收紧。

4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6、重复动作4至50次。

草莓型身材的穿衣小诀窍

1、上身穿紧身一点的衣服，下身蓬蓬裙、百褶裙等稍微蓬松一点的，这样都是很可以的，至少看起来下身不会那么扁平，盖住了缺点

2、A字型的衣服，通常A字型的衣服穿起来就是上身窄下身宽，这样很好的中和了草莓型身材的缺点

3、打底衣加大衣包裹，这样整个身材看起来比较均匀，也不会显示出缺点，比较适合初秋和冬天的穿衣方法

4、切忌穿包裙，本来下身看起来就扁平，这是再穿包裙就会显得更扁平，像个平板一样，是不好看的

5、切忌穿牛仔裙，牛仔裙也是为了衬托发育的丰满的人，而扁平身材的人，看起来只会更加的显示自己的缺点，这是穿衣禁忌。

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