居家瘦食疗的价格表 居家瘦三餐减肥食谱

提起居家瘦，大家一定不陌生，但还有很多人并不是很了解居家瘦的价格，下面我就带领大家详细的了解一下她们的价格。

1.白金卡：5000元/月

体重管理老师每天都对减重者进行服务，保证的效果是7-10斤

2.翡翠卡：8000元/月

保证的减肥效果是8-11斤，减肥后赠送保持

3.钻石卡：12000元/月

服务的重心是将服务减重者的老师进行了提升，效果是9-12斤，免费教大家减肥知识

4.明星卡：20000元/月

老师的等级在度上升，保证的效果是10-13斤，减肥期间帮助大家调理身体

5.皇冠卡：50000/月

金牌老师服务，保证的斤数是13斤以上，相比之前的服务更上一层

居家瘦的减肥方式是食疗减肥，这种方式还是值得肯定的，因为食疗是一种非常健康的减肥方式，但是从上面就可以看出来，居家瘦的价格真的是非常高昂的，这也让很多想进行食疗减肥的人望而却步，想瘦身却承担不起费用，这也是想减肥的人最大的矛盾。

其实，随着越来越多的人想进行食疗减肥，市场上进行食疗减肥的正规减肥机构还是非常多的，大家是可以多进行比较比较的，有的地方要比居家瘦便宜很对的，效果也是很不错的，我就知道这么一家，之前一个朋友就是在这里减的，负责她的老师的v是mxj5521，现在也已经成功了呢，你们都可以去了解下的，互相比较一下才知道哪个最适合自己啊！！

如果想快速减肥，不如看看大品牌绿瘦相关代餐产品

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买家评价：特地用了三天来评价。目前本人正在减肥中，晚餐几乎不吃。喝了奶昔后有很强的饱腹感，用它化替晚餐刚刚好，每天都在瘦  

 

　　饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法是一种健康有效的减肥方法。为你推荐一日三餐减肥食谱。
 

　　周一

 

　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

 

　　午餐：芹菜二米粥。

 

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

 

　　做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

 

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

 

　　周二

 

　　早餐：茶叶蛋一个，米粥一碗

 

　　午餐：炒韭菜为主（可放少许的瘦肉）配米饭一碗

 

　　晚餐：香蕉

 

　　运动：跳绳30分钟

 

　　推荐理由：

 

　　韭菜含有大量纤维，能增加肠胃的蠕动能力加速排除肠道中过剩的营养以及多于的脂肪

 

　　周三

 

　　早餐：麦片粥一碗

 

　　午餐：海带为主菜（炒或凉拌都可）配馒头半个

 

　　晚餐：黄瓜

 

　　运动：跑步60分钟

 

　　推荐理由：

 

　　海带清热利水，有去脂降压的左右，减肥药，它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管。肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
 

　　周四

 

　　早餐：鸡蛋一个 玉米一根

 

　　午餐：白萝卜为主菜，米粥一碗

 

　　晚餐：炒菠菜

 

　　运动：快走30分钟

 

　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，非常有利于减肥。

 

　　周五

 

　　早餐：燕麦片一碗 水煮蛋一个

 

　　午餐：清炒绿豆芽 糙米饭一小碗

 

　　晚餐：火龙果一个

 

　　运动：跳绳30分钟

 

　　推荐理由：

 

　　绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

 

　　食谱申明：毅力+长期坚持=瘦

 

　　俗话说三分练七分吃，吃着减肥餐配合一些有氧运动瘦身效果更佳，减肥贵在坚持，希望大家都能瘦成一道闪电。

 

　　饮食减肥注意事项：

 

　　1、科学的减肥观

 

　　减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。

 

　　2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得

 

　　减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。

 

　　3、每次只戒吃一种食品。

 

　　在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。

 

　　4、切不可戒餐，餐前清谐茶。

 

　　每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。
 

 

　　5、不要饿肚皮。

 

　　如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。如果想快速减肥请了解一下瘦身产品排行榜