从长期乃至于根本来看，运动减肥比饮食减肥更靠谱吗？

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2019-08-09 07:23:54

从长期乃至于根本来看，运动减肥比饮食减肥更靠谱吗？有什么是比较轻松容易的减肥方法？运动，我知道有人肯定要说，运动哪里轻松了，又累又臭，运动完身体还贼疼。但是怎么说呢，在尝试了种种减肥法之后，我发自内心地觉得，只有运动才是长久有效的减肥捷径。十五天轻断食减肥法我也尝试过，掉秤确实快，三天五斤的节奏。但是随之而来的后果就是，肌肉的流失，整个身体都会没有力气，坚持到第五天的时候，连喘口气都觉得非常吃力。请继续阅读：从长期乃至于根本来看，运动减肥比饮食减肥更靠谱吗？

当时就果断停止了，但是还是持续有着不好影响，比如说牙龈萎缩。随之而来的问题是，胃功能也受到影响，原来我的肠胃是属于那种比较抗造的，定点定时摄入输出。但是经过这一次的节食尝试之后，全国减肥产品排行榜，我的胃变得很奇怪，会突然变得非常非常饿，也会存在一整天不饿的情况。虽然我也在努力调节，但什么时候能恢复到以前的状态，未知。

运动的话，实话实说，前期真的很累人的，我记得我第一天跳操的时候，一个小时的操，我花了整整半个小时跳前十五分钟，然后疼了三天。当时是真的觉得坚持不下来啊，整个骨头又酸又痛，穿衣都费劲。但也正是这样，我才知道自己身体其实处于一个特别不健康的状态。因此反而决定要坚持下去。坚持了一周，掉了两斤，单从体重秤来看好像效果不是很明显对啊吧，其实不是的。

我自己能够很明显的感受到皮肤变得紧了，隐隐约约能够看到一点肌肉线条，最明显的是肚子上的肉消下去了。于是更加坚定了继续的决心，继续跳了第二周，室友说能够非常明显看到脸小了，十大减肥产品排行榜，锁骨那边也有了很清晰的感觉。第二周掉了四点五斤，个人觉得还是挺满意的。最关键的是，在这半个月之内，我也不需要特意控制饮食。所以怎么说呢，节食也许短期会有效果，但从长期乃至于根本来看，还是运动比较靠谱。

把零食饮料戒掉，如果可以自己做饭，把糖换成代糖，盐换成海盐，油用菜籽油，椰子油或者动物油，想减肥少吃糖很重要，还要多喝水，每天多喝些水新陈代谢会比平时更快的，主食里面的糖分很高，我只是每天把主食减半就已经开始平稳的减重了，但是有一点很重要！

千万不要一点主食不吃，尤其是经期，据说不吃主食会使卵巢衰老。可以少吃但是不要长时间得不吃主食。其实减肥最重要的是坚持，用自己最舒服最容易坚持的方法减肥是最容易成功的，希望你可以减到理想体重！

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