健身两个人好？还是一个人自在，妇联3“雷神”告诉你答案！

百色飞扬减肥网

2020-12-07 17:03:34

　　原标题：健身两个人好？还是一个人自在，妇联3“雷神”告诉你答案！

　　有一个练习伙伴有很大的好处，特别是如果它是一个浪漫的伴侣

　　如果仅仅是因为在复仇者联盟中扮演雷神的超级英雄索尔，而忽视了他生活中的正牌妻子，那你就是大错特错了，他的妻子埃尔莎帕塔基在锻炼中也一样可以脱颖而出。

　　雷神，索尔曾表示过 “我的爱人，拥有更强的有氧技能，耐力比我以往任何时候都要强，有时候我都会输给她。”

　　埃尔莎帕塔基说。“我们有着同样的健身教练，我们成为一起成长的健身伴侣”。

　　这位41岁的西班牙女演员和模特，一直都在热爱着健身运动，比如：跆拳道，游泳，瑜伽和有氧自行车。她每周还会有四次40分钟的健身循环。（不喜欢在健身房锻炼吗？你可以在你自己的家里进行无器械的训练。）

　　说起跆拳道，虽然她在疲倦之前还会在跑四五个回合，但是其表现的还是很从容。

　　有一个练习伙伴有很大的好处，特别是如果它是一个浪漫的伴侣。

　　印第安纳大学运动学系的一项研究发现，单独计算的夫妇在一年内的健身退出率为43％，而一起去健身房的人只有6.3％的退学率。

　　正如我们过去所说的，如果事情变得艰难，你就会希望有人来激励和支持你。

　　这里有一些很棒的锻炼动作，试着与你的伴侣完美搭配。当你下次与她一起去健身房时，尝试进行这些训练。

　　如杠铃背部蹲起，或者，当使用壶铃时蹲起，再比如跳绳试着比赛谁跳的更快。无论哪种方式，当一起在健身房度过的时间时，两个人总比一个人好。

　　你也可以试试这些动作，检验一下你的男朋友，有没有力量完成，或者你的身体能不能灵巧的应对他的动作。

　　动作一：双人引体向上

　　动作二：双人平板支撑变异式

　　动作三：双人腹肌锻炼

　　动作四：双人传球

　　动作五：双人俯卧撑

　　动作六：俄罗斯转体（传球）

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