瘦腿勿忘优质减肥产品排水去脂补水滋润

百色飞扬减肥网

2017-01-25 19:32:52

想要修炼美腿可不是只靠控制饮食和运动锻炼，最后一道工序—减肥产品的正确使用也非常重要！那么怎么用它呢？小编这就教你5步，让你的双腿又瘦又美！

　　浴后按摩

　　1、每天浴后快速均匀地涂抹上美腿产品。

　　2、涂抹在腿上要轻轻拍打，促进营养成分的快速吸收。

　　3、加上一套自下而上的按摩动作，不仅吸收快，还有紧实腿部肌肉的功效。

　　不要用力拉扯皮肤

　　4、如果去角质要稍微用点力气，顺着肌肤纹路，自下而上轻打螺旋，或直接横向搓揉，但不要用力拉扯皮肤。

　　去角质后要立即涂抹上美腿产品

　　5、去角质后要立即涂抹上美腿产品，之后要静静休息半个小时，让双腿尽可能吸收到更多的营养。

　　普拉提动作可以紧致腿部肌肉

　　普拉提紧致腿部肌肉

　　集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热，练在腿上，还有紧致腿部肌肉、提升小腿高度的美妙功效。

　　身体平躺在垫子上，双臂放于体侧。先把一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈，方向顺逆均可，呼气时则回到起点，并停止动作。这样一个方向做6～8次，然后换方向再做6～8次。

　　提示：过程中腿部环绕的幅度不要太大，并保持臀部、髋关节不动。

　　作用：这组动作锻炼了腿部肌肉，能让腿部保持优美的曲线，同时配合的呼吸能合理调节内脏功能，让动作更灵活和协调。

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