减肥必吃的瘦身水果沙拉!

百色飞扬减肥网

2018-06-02 20:23:52

真正能瘦下来的

都不是光喊口号而不行动的人！

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吃素就是不吃肉？小心经期紊乱！

减肥的动力要从美味的减肥食谱上找

水果美味又营养

大家可以在家做水果沙拉

但要选有减肥功效的水果

具体应该怎么做呢？

来看看小编推荐的沙拉减肥食谱吧！

　　四色果香沙拉

　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

　　功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，瘦身产品排行榜，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

　　香蕉葡萄沙拉

　　材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓

　　做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。

　　功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。

　　草莓鲜果沙拉

　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

　　甜橙苹果沙拉

　　材料：甜橙一个、苹果一个、樱桃八个、草莓五个、适量酸奶。

　　做法：把苹果去皮洗干净，切粗丁。把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，把材料放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片装即可。

　　功效：这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效，能帮助排除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。

　　杂果酸奶沙拉

　　材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

　　做法：将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中，淋上酸奶。

　　功效：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

　　新鲜水果能解除体内的毒素

　　把积存在细胞中的毒素溶解

　　并排出体外

　　这么美味又排毒减肥的食谱

　　赶紧收藏好了！

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