柳丁减肥法 绿皮柳丁减肥新宠

　　吃柳丁的时候，将皮也吃下去有助于减肥。专家发现，还未完成全成熟的绿皮柳丁含有大量帮助瘦身的元素，吃下去除了可以减肥，拿来敷脸美白也很有效。

　　医师针对30名20-40岁女性实验，一天食用两餐绿皮柳橙餐点，1个月平均可瘦3.5到4公斤 ，有人最多减掉了6.8公斤 。另外专家亦证实临床上，柳橙绿色果皮中的类黄酮素，具有强力的抗氧化效果，可增强免疫力，对于预防癌症也有正面帮助。

　　绿柳丁的食用方式很简单，可将还未完全成熟的绿皮柳丁切成块，加入一点优酪乳在果菜汁机里面打碎，每天喝下2杯一个星期就能瘦了1 -1.5公斤，同时明显感觉小腹变小了。

　　专家说：柳橙皮里面跟脂肪分解跟减肥有关系的，营养素大约有3种，第一种是枸橼酸(维他命C)，欣乐芬素和膳食纤维。

　　除了搭配优酪乳喝， 或者是拿来敷脸，将晒干的绿柳丁皮跟咖啡豆一起打成粉，泡咖啡喝也不错，看来新问市绿皮柳丁，功能多多。

　　柳丁减肥法：（来自网络慎选，节食断食减肥本就不科学）

　　1、早餐喝水，吃2颗柳丁。

　　2、午餐餐前喝水，吃2颗柳丁。可以吃一些些饭菜。

　　3、晚餐喝水，再吃2个柳丁。

　　其实这种吃法是摄取很低的热量，但又利用柳丁的高纤维帮助排便，最主要的是你可以撑多久我这是他可以成功的地方。减肥是一辈子都必须努力的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。

　　绿皮柳橙优酪乳DIY，先将约300cc优酪乳导入果汁机中，将洗净的2颗绿皮柳橙连果皮及果肉切丁，倒入优酪乳中打汁，捞出纤维，将优酪乳倒入杯中，再放入先前捞出的纤维约1匙，即可完成绿皮柳橙优酪乳，建议每天中餐及晚餐前饮用有助于减肥。

　　绿皮柳丁代餐：

　　淀粉型肥胖

　　1、取10颗绿皮柳丁洗净剥开，将内皮上的白色果皮剥下

　　2、将绿茶粉10公克，水300CC，与白色果皮放入果汁机中高速搅拌5分钟

　　3、每天早晚餐前半小时，搭配500CC开水服用

　　4、效果：一周可减1 -2公斤

　　5、减肥原理：果肉含微量元素帮助碳水化合物代谢，欣乐芬素帮助脂肪代谢，提高新陈代谢，赫氏帕利帮助代谢皮下体脂肪，绿茶含有儿茶素和茶胺酸可让赫氏帕利更有效果。

　　大胃口型肥胖：

　　1、取10颗绿皮柳丁洗净剥开，将内皮上的白色果皮剥下

　　2、将果肉以果汁机打碎，取300CC的原汁即可

　　3、加入蒟蒻粉30公克，优酪乳200CC，搅拌即为500CC的代餐

　　4、每天早晚餐饮用，代替正餐，中午可正常饮食(摄取热量约500-600卡)

　　5、效果：一周可减1 -1.5公斤

　　6、减肥原理：膳食纤维给人饱足感，果肉含微量元素帮助碳水化合物代谢，欣乐芬素帮助脂肪代谢提高新陈代谢，赫氏帕利帮助代谢皮下体脂肪

什么减肥药最有效提示：

　　一、根据研究，柳橙绿色果皮含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素等，其中，赫氏帕利可使毛囊扩张，有助治疗秃头；欣乐芬素有助燃烧脂肪及提高新陈代谢率。

　　二、绿皮柳橙外观像柠檬，这些营养素含量在绿皮阶段、尚未成熟转黄时较高，尤其是在7至9月胚果期最高，之后会随着果实黄熟而减少。柳橙绿色果皮中的类黄酮素具有抗氧化效果，有助增强免疫力及预防癌症。

　　三、绿皮柳丁是否真的有减肥效果，见人见智，但肥胖的朋友如果其他生活不变，单靠每天吃一两个柳丁可能要失望了，减肥不是靠一种食物实现的。