喝牛奶减肥效果如何减掉肥肉彰显美丽

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:20:20

　　牛奶，是补充营养的最佳饮品。除了这些，其实牛奶还以可以减肥哦。但是，减肥就得需要有正确方式，不正确的饮用牛奶也会是长胖的元凶。现在就和SOS减肥网减肥药排行榜小编一起来看看喝出美丽的4种牛奶减肥方法吧。

　　1、牛奶+苹果

　　具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。

　　第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

　　2、一天3杯纯牛奶

　　在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。

　　比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　3、产后红豆牛奶减肥

　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。

　　现在来看看营养专家设定的营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

　　4、牛奶+豆腐成功瘦身

　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　通过上面的讨论，想必大家对喝牛奶减肥效果如何这个话题已经有了一个初步的认识了，那么就从现在开始行动，为了苗条身材，为了减肥成功而努力吧。

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