空腹不能吃的减肥水果及如何正确吃水果

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:26:02

　　水果对人体虽然有益，现代人甚至流行拿来当作正餐，但是，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的，包括：柿子，番茄，荔枝，山楂，橘子，香蕉等，都不适合空腹吃。

　　空腹不能吃的减肥水果及原因：

　　1、柿子

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　2、番茄

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　3、荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。

　　4、山楂

　　山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　5、桔子

　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　6、香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　7、黑枣

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　8、菠萝

　　菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

　　饭前饭后如何正确吃水果？

　　现代人都知道多吃水果有益健康但每种水果有适合吃的时间和禁忌如果吃错了可能会让你生病哦！

　　什么时候吃水果最好？到底是先吃水果再吃饭，还是先吃饭再吃水果？这是许多人的疑问。医师指出，若是一般作法，水果可随时食用，不必太过拘泥。但是，若要运用在治疗上，应在饭前或饭后1至2小时吃水果较理想。

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