另类减肥之改善虚寒体质让脂肪燃烧

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:25:44

　　虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

　　很多人有虚寒体质，肌肉力量差，营养吸收和血液循环都不好，脂肪很难燃烧。要改善虚寒体质，就要多摄入蛋白质、优化血液循环。下面就SOS减肥药排行榜小编来给大家介绍一款改善虚寒体质的好方法。

　　改善虚寒体质四步法：

　　第一步：要多摄入蛋白质，不但能促进肌肉生长，而且人体在消化蛋白质时会产生热量，改善虚寒体质。此外，多喝姜茶也能改善体寒。将姜放入红茶或汤中喝，效果更好。

　　第二步：摄入优质油脂。优质油脂对促进血液循环有显著功效，对改善体寒来说很重要。

　　第三步：每天都要坚持做一些锻炼。例如她会在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息放松10分钟，促进血液循环又减轻身体水肿。

　　第四步：精油按摩、冷热交替淋浴疗法、跳迷你蹦床等都可以促进血液循环。其中，冷热水交替淋脚部，重复五次，有助于调节淋巴系统，帮助排出体内毒素。

　　改善虚寒体质食谱推荐：

　　红枣籼米粥：

　　材料：大红枣7枚、籼米50克。

　　做法：将上述材料于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。

　　肚丝汤：

　　材料：猪肝500克,菠菜50克,香菜20克、香油10克,盐3克,酱油5克,胡椒粉3克,大葱2克,姜2克

　　做法：将猪肚煮熟并切成丝，放开水内氽一下捞出；将菠菜切成3厘米长的段，将香菜、葱洗净，均切成末；汤中加盐，酱油，胡椒粉，葱末与肚丝烧开，撒入菠菜段淋入香油即可。

　　茴香菜包子：

　　材料：茴香菜100克、去骨去皮鸡肉50克，鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油各适量

　　做法：茴香菜，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。

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